Øge stofskiftet Ved hjælp af disse 7 Gennemprøvet Ideas

4. Når du planlægger måltider, så prøv at indarbejde mere protein og sunde fedtstoffer i din kost. Reducere indtagelsen af ​​kulhydrater, især fra snacks og sodavand er meget vigtigt. En fordel ved at spise mere protein er dets evne til at stabilisere insulin niveauer i blodet. For at undgå, at store Lad-ned du får nogle gange efter at have spist høj Carb måltider, så prøv at spise mere sunde fedtstoffer fra sådanne fødevarer som nødder, JUSTSINGXXXXXXX og olivenolie i salatdressinger.

5.

En masse mennesker tror, ​​ved springe måltider, de skære ned deres kalorieindtag og vil derfor tabe sig. Dette er ikke en sund måde at kaste pounds eller bidrage til at øge dit stofskifte. Faktisk vil dit stofskifte bremse og gøre dig tilføje fedt. Din krop tror du sulter og tager handling ved at gøre fedt og lagre den til fremtidig brug

. Spise 6 måltider fordelt ud i løbet af dagen og at være opmærksom på mindre portioner og sunde fødevarer valg, er en langt sundere tilgang. Vægttab og øget stofskifte vil være de største fordele ved denne mindre del og hyppigere madplan.

6. Drik et par glas isvand hele dagen. Ikke alene din krop kræver vand for at sikre, at du opretholde en ordentlig fordøjelse, men du kan brænde flere kalorier opvarmning af isvand til kropstemperatur. Vand er afgørende for afgiftende dit system og vedligeholdelse af metaboliske balance til alle dine organer. Staying korrekt hydreret vil holde dig fyldt med energi og hjælpe dig med at opretholde optimal sundhed.

7. Prøv at tilføje rå saft fra friske frugter og grøntsager til din kost.

Du kan endda gå så langt som til at prøve juice fastende eller gå på en juice kost for et par dage. Dette kan være over toppen for nogle mennesker, men absolut tilføje saft fra friske råvarer vil øge stofskiftet og hjælper med at afgifte dit system. Du får også de ekstra fordele af øget antioxidanter og vitaminer og mineraler, der findes i disse friske frugter og grøntsager. Ved hjælp af en saftpresser er den ideelle måde at opnå dette og så bare få kreative eller købe en juice opskrift bog til at give dig nogle gode ideer til nogle forfriskende saft drikkevarer.

Der er ingen enkel magisk formel til at hjælpe dig med at øge stofskiftet og tabe sig. Men ved at anvende alle eller nogle af disse metoder, du vil se mærkbare ændringer for et sundere dig.