Når du forsøger at tabe sig, forkæle dig selv en gang og et stykke tid til din foretrukne overbærenhed. Når du gør forkæle dig selv, bare sørg for at spise en lille portion, eller prøv et sundt alternativ, der smager lige så god.
Må ikke begrænse din kost til det punkt, hvor dine cravings bliver en besættelse. Hvis du begrænser cravings for meget, er du mere tilbøjelige til at binge, hvilket fører til vægtøgning.
Når du forsøger at tabe sig, bør du undgå enhver form for hvidt brød. Den ernæringsmæssige værdi af forarbejdede hvidt mel er næsten nul. Eventuelle produkter fremstillet af denne slags mel vil være ernæringsmæssigt mangler. Overvej brød, der er højt fiberindhold og næringsrige, såsom hele hvede eller hele måltid sorter.
Hvis du forsøger at tabe sig, så skal du ikke være at spise protein barer, medmindre der kommer til at være en erstatning for en hel måltid. Hver bar indeholder over 200 kalorier, mere end 40 kulhydrater, og omkring 20 gram sukker. Hvis du vil have en på alle, så prøv at finde en, der har den laveste mængde sukker. Salg
Stedfortræder naturlige aromaer for usunde smør, salte, og andre typer af krydderier.
Der er flere naturlige aromaer og endda sødestoffer, der kan træde i stedet for mindre sunde valgmuligheder, der kun fylder dine fødevarer med fedt fyldt aromaer, der ikke gør dig noget godt. Naturlige erstatninger kan fremme en sundere krop og kost.
En stor vægttab tip er at planlægge dine måltider før tid. Denne måde vil du ikke finde dig selv at skulle træffe svære beslutninger om, hvorvidt at spise sundt eller ikke som dine måltider allerede blevet planlagt ud for dig. De fleste mennesker foretrækker at planlægge ud uger værd af måltider på søndag aften.
En stor tip til folk, der ønsker at tabe sig er at investere i en skridttæller. Skridttællere spore, hvor mange skridt du tager i løbet af dagen. Hvis du tager mindre end 10.000 trin, er du ikke bevæger sig rundt nok og bør starte en slags motion rutine for at sikre du nå dette mål.
En stor vægttab tip er at bevæge sig rundt konstant. Selv hvis du ikke gør meget, har undersøgelser vist, at mennesker, der ikke