A Single Mom kost plan for vægttab

r den enlige mor livsstil. Æg, ikke-forarbejdet ost, græsk yoghurt, jordnøddesmør og mandler er gode valg. Kød uden panering typisk indeholde lidt at ingen kulhydrater, som forårsager blodsukker pigge og mere vægtøgning. Pas på mange soja baserede "kød" og "kylling" nuggets som disse ofte indeholder mindre protein. Disse protein muligheder er vigtige i dit arsenal af fødevarer, der brænde mave fedt. Læs etiketterne for at være sikker.

Husk, at du ikke behøver at forvise dine foretrukne godbidder fra køkkenet på ubestemt tid. Børnene vil ikke lide, at flytte, enten.

Når du har nået din egen personlige vægttab mål, gradvist genindføre dine favoritter i din kost en ad gangen. Forkæl dig selv med moderat forhold og se, hvordan din krop reagerer. På denne måde kan du identificere, hvilke fødevarer din krop er mest følsom over for med hensyn til vægt gevinster og tab.

Vi kan ikke glemme betydningen af ​​vand. Vand og protein går hånd i hånd. Hvis du er dedikeret til at få en tone mave, så glem ikke at holde hydreret. Det er nyttigt at have en dedikeret vandflaske sammen med et diagram, så du kan spore din vand versus fedt tab.