10 Værste måder at tabe
1. færdigpakkede programmer:
OK, OK, så du ved alt dette allerede. Du har hørt det hele før. Den sikreste og sikreste måde at permanent vægttab er langsom og støt, ikke mere end 1 eller 2 pounds en uge. Yeah sikkert! På denne sats, skulle det tage mig, siger, 36 måneder at komme til mit ønskede vægt? Gimme en pause! Jeg vil have en slank krop NU. Jeg vil have en flad mave I DAG, ligesom disse modeller på tv, du ved, dem, der dukker op med før og efter skud, touting påstande om, at med Jenny Craig eller NutriSystems, de mistede 56 pounds eller 77 pounds, og ser hvordan slank og vellykket og smukke de er nu! Men med disse programmer, er du nødt til at købe deres mad, hvilket er dyrt, og virksomhederne gør du betaler på forhånd og dermed forpligte dig til deres program. Pæn. Disse omkostninger kan variere omkring $ 600 per måned, især når de fremmer særlige drinks og vitaminer til at understøtte dit helbred, mens du slankekure. De hævder, at med deres program, du ikke længere behøver at tælle kalorier eller bekymre sig om hvad der er tilladt på din kost, du bare spise måltider og snacks, de leverer. De lover "rigtig mad", såsom lasagne, hamburgere, selv chokolade, hvilket indebærer, at andre udvalgte fødevarer er ikke sandsynligt, at støtte dig. Problemet er, at Lasagne og hamburger er sandsynligvis, hvad fik dig fedt i første omgang. Disse programmer ikke lære dig en ny livsstil, en ny spise stil. Og den mad, de giver, er, ked af at sige, elendigt. Smagløs. Uden salt. Bittesmå portioner. Og så tantalize dig med chokolade dessert! Gimme en pause! 2. 12-trins programmer: Naturligvis forventer jeg, at jeg vil træde på et par tæer her, tæerne af dem døde i uld aficionados af disse programmer. Har været der har gjort det. Mit problem med disse programmer er, at de bevidst undgå at give konkrete råd om, hvordan man tabe sig, men foretrækker i stedet at skabe et rum for "support" for den Lidende, påberåber sig en Højere Magt som kilde til lindring af besættelse med mad. Filosofisk det er alt sammen meget godt, bortset fra at forlade sig på højere magt frasælger dig ansvar - hverken på godt og ondt. Hvis du lykkes i dine bestræbelser på at tabe, du tilskriver det til din Højere Magt; hvis du fejler, du også logisk tendens til at tilskrive det til din Højere Magt, selv om den del aldrig kommer ud i møderne. Hvis du fejler, de hævder, er det fordi du har en sy
Vægttab og kost Tips