Alt vil være i orden, hvis du giver perfekt helbred ernæring og kost, vi i stand til at få alle udholdenhed og vitaminer, mineraler, sporstoffer (homøostase vi kaldte det som videnskabelige termer) fra, hvad vi spiser mad. Vanskeligheden er, at nu om dage, vi normalt ikke tage sunde fødevarer, dette bro med sociale spørgsmål, arbejdskultur, også mangler i viden om ernæring elementer af hver mad.
majorly reducere af vitamin A får kroppen ubetinget, fordi A-vitamin spiller afgørende rolle i vores krop immunsystem, Den opretholder normalt syn i vores øjne, har rollen som væksten i cellulær differentiering samt immunsystemet, spiller også anti oxidanter, der beskytter celler fra skader og hæmmer kræft vækst celler. Det bruges til knogler og nerver og spiller en vigtig rolle i reproduktion mangel på dette vitamin kan føre til infertilitet.
A-vitaminmangel fører vores øje tørhed kaldes natteblindhed hvor den enkelte fører ikke at se svagt lys.
Overskydende forbrug af fedtopløselige vitamin A, efter periode med tider giver toksiske symptomer omfatter leverskader, hovedpine alle disse er symptomer benævnt HYPER VITAMIN SIS.
Drik mælk to gange dagligt før gå sengen og efter vågne op, spise ost, æg, fisk gulerødder, som er rige på beta-caroten, spiser grønne bladgrøntsager, mørke farvede grøntsager og fruits.High kilder er Hvedekim, majs, oliven, og spinat. Vegetabilske olier som jordnød, soja og bomuldsfrø, og saflor.
Så tager disse ernæring jævnligt dit helbred og vision af øjet vil forbedre og gør du ikke tørhed, lille øvelse også du kan gøre det i regelmæssig måde blot udgifter et eller tre minutter på en dag, tage dine hænder valgte enhver finger massage omkring øjet, let og smidigt berøre øjet ikke være svært, og drej din linse øje i alle retninger ellers blot bruge denne teknik, gøre din finger foran din næse og rotere rundt ansigt, så glem ikke se din handling det er alt det forbedrer dit syn.
Hvis du har vane med at tage hovedet bad dagligt, før de går til at tage bad, anvender kokosolie i dit hoved tage lidt tid derefter gå til at tage bad. Hvis ikke, før dag nat selve hovedbunden kokosolie i håret derefter sove, efter vække fra sengen, tage bad.