Har du nogensinde engageret dig til en fabelagtig ny kost eller en daglig motion rutine - kun at give op på det uger senere? Vægttabet synes bedragerisk let i den første uge - det er ugen efter, at du først begynde at tænke, at du er bare alt for træt til at gå til gymnastik i dag, eller at måske, bare måske, at lille stykke kage kan ikke gøre det stor en forskel.
Staying motiveret er altid svært, men det er dobbelt så svært, når du er nødt til at få dig selv til et motionscenter hver anden dag eller se hver eneste bid du spiser.
Heldigvis i denne artikel, vil du opdage fem prøvede og sande måder at gøre vægttab en lille smule mindre smertefuldt -! Og måske endda sjovt
1. Sæt et mål
Den første ting at gøre for at holde sig motiveret, er at sætte et klart mål for, hvor meget vægt, du ønsker at tabe, i hvilken periode, og hvordan du kommer til at udføre det. Forpligte dig til at udøve et fast antal dage hver uge. Accepter ikke nogen undskyldning, du gør op ikke at gå -. Der er sjældent sådan en ting som at være for træt til en 30 minutters træning session
2.
Del din plan med andre
Hvis du re ikke sikker på, at du kan holde sig til de løfter, du har foretaget til dig selv, hvad med at holde løfter givet til andre? En god måde at sikre, at du møder din ugentlige gym forpligtelse er at informere folk, du holder af, at du vil være at gå til gymnastik hver uge. Gør det til en forpligtelse til dem, så hvis du undlader at observere det, vil du ikke være bare at lade dig ned - du vil blive skuffende mennesker, du holder, også.
Du vil blive overrasket over, hvor meget hårdere du bliver nødt til at arbejde, når du er nødt til at opfylde andres forventninger, ikke bare dig selv!
3. Do not Stop Music
Få dig den billigste MP3-afspiller derude og tage det til gymnastiksalen hver dag. Pump lydstyrken op til den maksimale og spille en rigtig aktiv og energigivende melodi. Dette er en stor tip til aerobe øvelser, da, uanset hvordan du skive det, jogging på et løbebånd i en time kan få døde kedeligt, hurtig.
4.
Lad Succes Be Your Motivator
Dette vil kun ske, hvis du kan overleve de første par uger af vægttab, men når du ser din krop i spejlet og begynde at mærke konkrete forbedringer - du vil blive overrasket over, hvor meget mere motiveret vil du være til at holde ud! Intet motiverer bedre end synet af din kærlighed håndtag langsomt vigepligt til hårde muskler.
5. Trash junkfood