Gør dit hus til en junk-fri zone. Smid nogen junkfood, du har tilbage. Må ikke nogensinde lade nogen anden bringe det ind i huset - truer med at skyde på sigt dem, der forsøger (du kan fortælle politiet, de forsøgte at bryde ind). Opbygge lagre kun sunde fødevarer, såsom fuldkorn og frugt. Målet er at sikre, at selv hvis du får disse sent nat cravings, kun du har noget sundt at tilfredsstille dem med.
Som konklusion, en kost eller en øvelse plan vil sandsynligvis aldrig være på toppen af din liste over de ting, du nyder.
Men efter de fem tips ovenfor, vil forhåbentlig gøre begge aktiviteter en lille smule mindre irriterende (mindst vil du ikke blive fristet til at skyde dig selv hver gang du overveje at gå til gymnastik, hvilket er et klart tegn på forbedring!)
Få din dag med morgenmad i morgen