Naturlig Vægttab: Når du ikke behøver at gå over

Producenter vender ud med fedtfattig eller fedtfri versioner af deres mest solgte fødevarer, men amerikanerne får hele tiden federe alligevel. En af de største vrangforestillinger af 1990'erne er, at "ingen fedt" betyder "ikke-opfedning." Sandheden er, du ofte få lige så mange kalorier fra nej-fedt-version, selv om kalorier ikke kommer fra fedt. Udtrykket fedtfri kan være en fælde, hvis du begynder at tro, at du kan spise eventuelle beløb af de fødevarer, der er annonceret på den måde. Hvad mere er, er det bedst at reagere på sult med sunde snacks.

Sundhedseksperter siger, at det ville være bedre at prøve at spise hver tre til fire timer, hvilket kan betyde en nærende fedtfattig snack mellem frokost og middag. Når du føler trang til mad kommer på, snacking på noget sundt som en skive af hele korn ristet brød er et bedre alternativ. Aldrig springe et måltid og spise snacks i stedet, fordi det er det værste du kan gøre, hvis du forsøger at styre dine spisevaner og vægt. Husk, hvis du ønsker at tabe sig naturligt, er du nødt til at holde styr på hver eneste mad, du spiser, og enhver aktivitet, som du gør.

Når du siger naturligt vægttab betyder, at du ikke behøver at bruge nogle tilbehør eller nyttige hjælpemidler bare for at tabe sig. Vægttabet naturligvis er en proces og ikke et modefænomen. Derfor ville det tage en masse stædig beslutsomhed, selvkontrol og disciplin blot at opnå din ideelle vægt.