Når jeg spiser ude, jeg ønsker det skal være specielle, hvorfor jeg ikke spiser ud ofte. Du har måske set de råd om, hvordan man barberer kalorier på restauranter, men virkelig, du ønsker at betale høje restaurant priser for undressed salater og plain dampede grøntsager? Hvis ikke, hvordan kan du løse det dilemma for mange kalorier, når du spiser ude? Her er syv tips til at få kalorier ud af restaurant måltider, mens du stadig bestille dine favoritter. 1. Sig NEJ til super dimensionering
. Den størrelse, du bestilte allerede er for stor.
Stop super dimensionering og du vil spare penge. Endnu bedre, bestille en middag og bede om en ekstra plade. Mange restauranter vil gøre dette for en dollar eller to, og det er det værd. Så deler måltid med din ven og du opdele omkostningerne lige ned i midten. En anden mulighed er at bestille fra den såkaldte "appetitvækker" menuen. To mennesker kunne bestille tre entrees, en dessert og opdele det hele og det er stadig et ton af fødevarer! 2. Spring brød og rundstykker
. Mange familie restauranter stadig tjene en brød kurv med dit måltid.
Medmindre det er en frisk bagt brød eller nogle virkelig særlige brød, bare springe det. Du behøver ikke at fylde op på almindeligt brød, når du betaler gode penge for et måltid. Bare bede om det at blive taget væk, hvis du ikke kan modstå, men helt ærligt, du er en voksen, kan du modstå, hvis du vil. Du kan blot vælge ikke at lægge et kast på din tallerken. Prøv det, bare en gang og se, hvis du ikke gå ud af denne restaurant følelse mærkeligt kraftfuld. Hvis du ikke kan springe ruller, i det mindste springe smør. Det er rigtigt. Spis det almindeligt. Fuldkornsbrød er lækker alle af sig selv.
3. Stop bestilling drikkevarer
. Læskedrikke er et kæmpe malkeko for restauranter. For øre de sælger dig en squirt af sirup og kulsyreholdigt vand og handle som de laver du en stor tjeneste ved kun at opkræve dig $ 1,29 for en gigantisk 64 ounce soda. Begynde at spare disse dollars. Især hvis du bestiller "at gå" springe drikke. Hvis du spiser det der, bede om vand, eller i det mindste skifte til light sodavand. Drikker ikke "fedt pop." 4. Slow Down du spiser for hurtigt
! Hvad er hastværket? Tag din tid, nyde øjeblikket, nyde de varianter.
En stor del af at komme i kontakt med dine sult signaler og lære at spise, hvad virkelig vil tilfredsstille er at lære at genkende de subtile tegn på sult. Du vil ikke vide, når du nærmer tilfredshed, hvis du har ædt alt ned