Kort introduktion om Essential-vitamin og mineraler, receptpligtig medicin Nedbryder fra kroppen

yridoxin (B-6) Vitamin B6 hjælper kroppen proces protein og kulhydrater i fødevarer og hjælper producere hæmoglobin (røde blodlegemer). Højt kolesterol medicin som galdesyrekompleksdannere og steroid anti-betændelse medicin slette B-6 i kroppen. Fødevarer med højt Vitamin B-6 er fisk, bladgrøntsager, bananer og kartofler. C-vitamin C-vitamin er en stor antioxidant for at beskytte din krop fra frie radikaler skader, bidrager til at styrke blodkar og reducerer hændelsen af ​​blå mærker, når du støder dine arme og ben på noget.

Diuretika og steroide anti-inflammatoriske lægemidler nedbryder kroppen af ​​C-vitamin, hvis du tager disse typer af medicin sørg du spiser masser af broccoli, citrusfrugter, kartofler, tomater og jordbær. Yderligere tilskud af C-vitamin kan hjælpe så godt. C-vitamin kan findes på ethvert helsekostforretning. D-vitamin D-vitamin er vigtigt for stærke knogler og tænder og de seneste undersøgelser tyder på D-vitamin kan endda hjælpe med at bekæmpe nogle former for kræft.

Hvis du tager barbiturater beroligende midler som Butisol og phenobarbital for angst eller søvnløshed eller blodtryk og steroide anti-inflammatoriske lægemidler, du kunne være i risiko for sygdom, der involverer D-vitamin udtynding. Sollys er den primære måde, vores kroppe producere D-vitamin og med vores hurtige livsstil ingen har tid til at lægge i solen i 30 min om dagen, hvis du bor i nord, du modtager meget lidt D-vitamin fra solen. Supplere D-vitamin er vigtigt for optimal sundhed, fås i 400IU og 1000IU doser.

Zink Zink er vigtigt for korrekt immunsystemets funktion, hår, hud og negle formation. Tager anti-syrer som Pepcid, Prilosec, Tagamet og zantec, også diuretika, og steroide anti-inflammatoriske lægemidler vil nedbryder din krop vigtigt mineral zink. Zink findes i magert kød, fisk og skaldyr, også kan købes i 10 mg - 100mg doser i din lokale vitamin butik. Disse er blot nogle af de væsentlige vitaminer og mineraler, som receptpligtig medicin nedbryder fra kroppen. Det er vigtigt at spise dine frugter og grøntsager med hvert måltid på dagen.

De fleste amerikanere spiser ikke den daglige anbefalede frugt og grønt, der er nødvendige for at forblive sunde, så alternative vitamintilskud er brug for mere og mere hver dag. Biokemikere har fundet, at de ernæringsmæssige værdier af frugt og grønt har været støt faldende gennem de sidste 40 - 50 år på grund af de hurtigt voksende sorter landmændene vokser dag. Hvis du ikke spiser de anbefalede portioner frugt og grønt o