Kort introduktion om Essential-vitamin og mineraler, receptpligtig medicin Nedbryder fra kroppen

lativt billigt du kan finde det på ethvert helsekostforretning i 400mcg og 800mcg doser.

Magnesium

Magnesium er afgørende for muskel afslapning og knogler bygning, hvis din tage diuretika knogle bygning eller steroide anti-inflammatoriske medicin, du måske være i risiko for magnesium udtynding. Fødevarer med højt magnesium er bladgrøntsager, magert kød, bønner, nødder fuldkorn og skaldyr.

Nylige undersøgelser har antydet, at 40% af befolkningen er lave i magnesium allerede tager receptpligtig medicin, der sletter magnesium kan sætte en risiko for sygdom relateret til magnesiummangel.

Kalium

Kalium er nødvendig for korrekt nerve og muskel funktion. Også, kalium er afgørende for korrekt hjertefunktion. Receptpligtig medicin, der reducerer kalium i kroppen, er vanddrivende, der reducerer overskydende væske og reducere blodtrykket, Levodopa det er for Parkinsons sygdom, og steroide anti-betændelse medicin.

Listen over fødevarer med højt kalium er som følger: bananer, dadler, brune ris, hvidløg, nødder, avocado og spinat. Du kan også finde kalium i din lokale vitamin butik normalt sælger på 99 mg pr kapsel.

Vitamin A

Vitamin A er den næste vitamin under angreb, afgørende for en ordentlig udvikling øjet og immunsystemets funktion, Vitamin A kan blive forringet af Galdesyrekompleksdannere, steroide anti-inflammatoriske lægemidler, og Xenical. Xenical, en fed blocker, kan også påvirke vitamin D og vitamin E.

Foods høj i vitamin A, er som følger: Fisk COD og laks, lever og Mejeri

thiamin (B-1) Thiamin (B-1. ) er involveret i en lang række kropsfunktioner, herunder: nervesystemet, muskel funktion og kulhydratstofskiftet at nævne nogle få. Lægemidler, som kan reducere B-1 i kroppen er antibiotika, der hjælper med at bekæmpe infektioner og diuretika. Fødevarer med højt B-1 og andre B-vitaminer er nødder og fuldkorn. Du kan finde enkelte B-vitaminer eller B-komplekser på din lokale helsekostforretning.

B-vitaminer er afgørende for korrekt håndtering af stress i kroppen samt de er afgørende at holde din krop sund og tages dagligt kan hjælpe med at forhindre narkotikarelaterede mangler. Riboflavin (B-2) riboflavin (B-2) er nødvendig for cellevækst og frigivelse af energi, dannelsen af ​​røde blodlegemer, og syntese af antistoffer. Lægemidler, der kan slette riboflavin er Elavin for migræne. Fødevarer med højt Riboflavin er Mejeri, magert kød, broccoli og fuldkorn. B-2 kan findes på din lokale vitamin butik. p