Sandheden om Fish Oil
Essentielle fedtsyrer skal altid være en del af vores daglige kost - uden dem, tager vi et skridt tættere på vores dødsfald. Essentielle fedtsyrer er opdelt i to familier:. Omega-6 fedtsyrer og omega-3 EFAS
Selvom der er kun meget små forskelle at skelne de to grupper af essentielle fedtsyrer fra hinanden, undersøgelser har vist, at alt for meget indtagelse af omega-6 fedtsyrer kan føre til betændelse, blodpropper og tumorvækst. Den gode nyhed er imidlertid, at det modsatte er tilfældet for omega-3 fedtsyrer.
Omega-6 fedtsyrer findes i vegetabilske olier, mens omega-3 fedtsyrer kan findes i fiskeolier blandt andre fødevarer.
Omega-6 vs. Omega-3
Læger og forskere er af samme mening, at årsagen bag stigende tilfælde af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller højt blodtryk, fedme, diabetes, for tidlig aldring og visse former for kræft er ingen anden end en ubalanceret indtag af omega-3 og omega-6 fedtsyrer.
Som nævnt tidligere, omega-6 fedtsyrer findes i vegetabilske olier.
Dette omfatter, men er ikke begrænset til majsolie og sojaolie, som begge indeholder store mængder af linolsyre. Omega-3 fedtsyrer på den anden side findes også i marine plankton og valnød og hørfrø olier. Det bør være væsentligt at notere sig, at fede fisk og fiskeolier indeholder eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), fedtsyrer, er blevet observeret til at give mange fordele for den menneskelige krop.
I begyndelsen af 1970'erne, har en undersøgelse om Grønland eskimoer afslørede, at en af de vigtigste grunde til, at de sjældent lider af hjertesygdomme er på grund af deres høje fedtindhold kost (hovedsagelig består af fisk).
De to essentielle fedtsyre syrer, EPA og DHA, er også nyttige i at forebygge atherosclerose, hjerteanfald, depression og forskellige former for kræft. Fiskeolie suppleret mad har også vist sig at være nyttige i behandling af sygdomme som leddegigt, diabetes, Raynauds sygdom og colitis ulcerosa.
Andre fordele ved fiskeolie
Der er mange flere sygdomme og situationer hvor indtagelse af fiskeolie har vist sig at være betydeligt gavnligt.
Gør Heart Sundere
Hjertet er indiskutabelt en af de vigtigste dele af vores krop, og som har en usund hjerte betyder at have til lider en temmelig begrænset levetid.
Naturligvis, det er i vores bedste interesse at holde vore hjerter glade og sunde, og en måde at gøre det er at spise mad, der indeholder fi