Processen med metabolisme etablerer den hastighed, hvormed energi udvindes fra fødevarer. Ligesom vi må åndedrag at leve, skal vores krop også metabolisere at leve. Vores stofskifte bestemmer, hvor hurtigt vores krop nedbryder næringsstoffer og derefter beslutter, hvordan man bruger dem. Vores krop fungerer bedst når vores stofskifte er konstant. Problemer Sundhed og vægtøgning kan forekomme, når vores stofskifte bremser. En sats, der svinger fra hurtig til langsom er ikke ideel enten. En analogi jeg kan lide at bruge, er ved at forestille en lejr brand.
Kast på en masse af træ på en gang, og flammerne springer i luften og brænde hæmningsløs. Når du holder op med at tilføje træ flammerne langsomt ned til kun et par glødende tømmer. Den bedste måde at holde en konstant hastighed er ved at tilføje en konstant mængde med regelmæssige mellemrum. Vores stofskifte fungerer på samme måde, og funktioner på det er bedst, når det er at arbejde på en uforanderlig hastighed. Ikke alle forbrænder kalorier i samme takt, men der er særlige ting, du kan gøre for at udvikle en konstant stofskifte.
Så bare hvordan gør dit stofskifte arbejde, og hvordan kan vi forbedre den hastighed, hvormed kalorier forbrænder? Det grundlæggende om METABOLISM.Our stofskifte er et komplekst netværk af hormoner og enzymer, men det er mest basale funktion er at brænde kalorier som tillader vores krop at få energi fra den mad, vi spiser. Vi behøver ikke at gøre noget for at forbrænde kalorier, selv når du sover vi brænder kalorier. En basal stofskifte (BMR), også kendt som hvile stofskifte (RMR) er den hastighed, hvormed et legeme forbrænder kalorier under hvile.
Ligene vitale funktioner - vejrtrækning, fordøjelse, blodcirkulationen alle kræver energi fra kalorier vi forbrænder. Ironisk nok vi faktisk har brug for kalorier at forbrænde kalorier. Det er en afgørende proces med alle livsformer, ikke kun mennesker. Processen med stofskifte er en konstant balancegang involverer to aktiviteter, der sker samtidigt; opbygning af kropsvæv og lagring af energi, mens samtidig nedbrydning af kroppens væv, mens lagring af energi til at generere mere brændstof til kropsfunktioner.
Hvad påvirker dit stofskifte Der er indflydelse på vores stofskifte, at vi ikke har nogen kontrol over, såsom; alder, køn, genetik og en sjælden sygdom kendt som hypothyroidisme. Når vi bliver ældre vores stofskifte naturligt bremser. Både mænd og kvinder mister muskelmasse som de bliver ældre, som vil udmønte sig i et langs