Dette over dræning forøger trykket til den rektale vener, som i sidste ende vil få dem til at svulme op. Samtidig vil den hårde afføring gnide groft mod anal vægge, yderligere at svække det. Det er alle disse faktorer, der snart forårsage en hemorrhoid.Constipation kan ske fra en række årsager, men de to hovedårsager til forstoppelse er dehydrering og mangel på fiber i diet.Dehydration forhindrer kroppen i at frigive overskydende fugt i afføringen, får det til at være hård og ru. For at være ordentligt hydreret, forbruge masser af vand hver dag og spiser saftige frugter.
Undgå for meget salt som vil øge dehydrering i kroppen. Også undgå indtagelse af alkohol, da dette også vil få din krop til at være dehydrated.Another grund til taburetten til at være tør og hård er at holde det i en længere periode af tid inde i endetarmen, hvilket giver ekstra tid for kroppen at reabosrb tilbage den ekstra fugt i afføringen. Den bedste måde at sikre, at forstoppelse ikke forekommer, er at gå, når du har brug for til og ikke at sætte det off.A kost rig på fiber er den bedste måde at forebygge forstoppelse. Det er yderst simpelt at øge din fiber forbrug.
Alt det kræver er at langsomt øge mængden af frugt, grøntsager og fuldkorn, du spiser hver dag. Men når øge din fiber forbrug, husk også at drikke masser af vand, fordi der ikke tager nok vand vil gøre din forstoppelse worst.Some af de rige kilder til fiber nævnes: 1. hele korn fødevarer (såsom klid korn) og brød (lavet med fuldkorn hvede). 2. Frisk frugt (dette inkluderer huden og papirmasse). 3. Tørrede eller stuvet frugter (f.eks svesker, rosiner og abrikoser). 4. Rodfrugter (såsom gulerødder, majroer eller kartofler). 5. Rå eller friske grøntsager, som kål.
(Salat er faktisk lavt i fiber.) Endelig motion er også nøglen til at forebygge forstoppelse. En fremragende hjerte-kar-øvelse vil bidrage til at stimulere afføring. Dette vil tilskynde din krop til at fjerne afføring oftere, og dermed sikre, at det altid er blødt og vil ikke