For en sund kost, er det en selvfølge, at indtagelse af frugt, grøntsager og fuldkorn hver dag er bydende nødvendigt, men en sundere krop kan opnås med koncentrerede højt fiber fødevarer og fibre drikkevarer ikke findes i mainstream-butikker. Selv hvis du kunne fordøje de foreslåede 25-35 gram fibre hver dag, kan du ikke få den bedste ernæring til rådighed i dag. Mange velmenende individer finder dette begreb svært at sluge, og frafald straks ved nogensinde opstilling billede perfekt sundhed og fitness.
Det tager for meget arbejde, tid og penge til at skaffe, forberede og forbruge mængden af frugt, grøntsager og fuldkorn, der er nødvendige for den daglige fiber.
Den gode nyhed er, at der nu nogle usædvanligt værdifulde højt fiber fødevarer og fibre drikkevarer, som er koncentreret, så små beløb hjælper dig med at opfylde daglige behov. Du vil ikke finde disse koncentrerede ernæringsmæssige boostere på hylderne hos din lokale købmand, eller endda de fleste helsekost butikker.
Høj fiber fødevarer er nu tilgængelige i mere praktiske former.
Virkelig, den bedste måde at tage i fiber er at spise rå frugt og grøntsager, fuldkorn og nødder. Udfordringen er dog, hvordan man spiser 25-35 gram fibre i fem portioner rå frugt og grønt hver dag. Heldigvis behøver du ikke at indtage masse mængder af planter for at opnå de resultater, høje fiber fødevarer kan præsentere for at holde dit fordøjelsessystem kørende.
Der er nu nogle alle naturlige fibre drikkevarer tilgængelige i smagfuld shakes, der kan blandes med vand eller andre væsker for hurtigt og nemt tage på opløselige fibre, protein, vitaminer, mineraler og komplekse kulhydrater. Kast i et par frosne banan stykker eller bær til at kombinere med de pulveriserede shakes og du er straks på vej til antallet af højt fiber fødevarer, du har brug hver dag. Heldigvis, disse fibre drikkevarer smager godt og omfatter FOS, fructooligasacharides, en probiotisk findes i høje fiber fødevarer som hvidløg, løg eller byg.
Hvem ønsker at spise løg og hvidløg til morgenmad, når det er lettere at have en hurtig, velsmagende shake lavet med rigtige jordbær eller ægte kakao? Det gør det nemt at få mere afgørende fiber, protein, komplekse kulhydrater og naturlige antioxidanter til morgenmad end de fleste mennesker indtager hele dagen.
Det er vigtigt at bemærke, at vi ikke taler om de forarbejdede, falske fibre drikkevarer, du købe i konventionelle butikker, men snarere, fiber drikkevarer lavet