Der er mange fejl, som vi gør, når vi forsøger at tabe sig. Nogle af os behøver kun at tabe et par pounds, og andre af os har brug for at tabe en hel person. Vi holde vægten, fordi vi holde gør de samme fejl igen og igen. Lad os tale om nogle af de mest almindelige fejl, som vi gør, når de forsøger at tabe Salg
Tilberedte kost fødevarer -. Vi tænker af tilberedte kost fødevarer som de perfekte fødevarer til at tabe sig. Dette er ikke tilfældet. Mest tilberedte kost fødevarer er fyldt med natrium og fedt.
De overordnede kalorier af den boxed kost måltid kan være lav, men betjener størrelsen er meget lille også. Disse former for måltider ikke holde dig tilfreds for meget længe
Kost ryster -. Kost ryster som måltid udskiftninger er meget populære. De kører omkring 250 kalorier; nogle har færre kalorier end det, og nogle har mere. Problemet med kost shakes er, at de ikke opfylder for meget længe. Ved den tid, du spiser et måltid, vil du højst sandsynligt blive meget sulten og spiser mere, end hvis du havde spist et sundt måltid i stedet for en kost ryste
Kost barer -.
Kost barer er en populær snack. Der er ikke noget virkelig galt med en kost bar. De er meget ligesom en candy bar eller en korn bar. Problemet er, at de har muligvis ikke opfylder i meget lang tid. Hvis du spiser 3 kost barer en dag, der kan være over 300 kalorier bare i utilfredsstillende snacks. En god smag i munden, er ikke nødvendigvis den bedste form for snack at have
Uoverensstemmelse -. Fleste mennesker, der kost er uforenelige. De går på en streng diæt for et par dage eller et par uger, og de bliver trætte af det. Nogen vægt mistede hurtigt genvandt af inkonsekvens.
De fleste mennesker, der går på kost vinde og tabe den samme vægt igen og igen. Selv gå på en "sund kost" kan føre til fiasko på grund af manglende sammenhæng i at gå tilbage til de gamle behagelige måder at spise. At være konsekvent man er nødt til at livsstilsændringer
restriktioner Alvorlige kalorieindhold -. Anden fejl af 'gå på en diæt "er at skære ud for mange kalorier. En overvægtig person, der har været komfortable spise mere end 4.000 kalorier om dagen vil gå i sult-tilstand, hvis han eller hun skærer hans eller hendes kalorier til 1000 kalorier eller lavere.
Selv om individet kan spise sunde fødevarer, kan hjernen tror kroppen sultende og det vil hænge på fedt det at bevare sig selv. Med andre ord hjernen ønsker at stoppe kroppen i at fodre sig selv, vil personen mærke ha