Moderne livsstil har tendens til at glemme nødvendigheden af drikkevand og ender i at drikke kaffe, masser af sodavand og alkohol, for ikke at nævne frugtsaft og te og mælk og en masse andre drikke muligheder. De fleste af de mennesker ikke drikker nok væske, og de bliver dehydreret, hvilket er meget farligt for sundheden.
menneskelige krop har brug for meget vand
Den menneskelige krop indeholder 60 til 80 procent af vand og danner en betydelig del af kroppen.
Den menneskelige krop har brug nok vand til at opretholde tilstrækkeligt blod og andre væsker til at fungere sundt. Reduktion af vand kan føre til dehydrering og alvorlige sygdomme. Drikkevand ikke kun hjælper kropsfunktion, men også hjælper dig med at tabe.
Drikke tilstrækkelig vand vil hjælpe dine andre bestræbelser på at reducere vægten hurtigere og nemmere og vedligeholde din krop i god stand.
Hvordan kan drikkevand hjælpe dig med at reducere din vægt?
1) Undersøgelser viser vand reducere vægten
Mange undersøgelser viser, at drikke tilstrækkelig vand kan reducere din vægt betydeligt. En erklæring præsenteret to år tilbage af Dr. Brenda Davy, lektor i human ernæring, fødevarer og motion på Virginia Tech, ved fedme konference i Phoenix, Arizona, viste, at folk, der drak to glas vand 20 til 30 minutter før hvert måltid tabte vægt hurtigere i første omgang og mistede betydeligt mere vægt end dem, der ikke gjorde.
En anden undersøgelse af Davy og hendes gruppe blev offentliggjort sidste år i Journal of American Diætetiske Association erklærede, at folk, der drak vand før måltider spiste en gennemsnit på 75 færre kalorier på at måltid.
2) Drikkevand en time før hjælper vægttab
Drikkevand før måltider er en nem måde at undertrykke din appetit. Drikke et par glas vand en time før et måltid siges at hjælpe dig med at tabe sig, da det hjælper dig med at kontrollere overspisning.
3) Drikkevand brænder fedt og reducerer vægten vinder.
Hvis du kan styre din appetit,
kan du undgå overspisning, og du kan tabe lettere. Drikke mindst 8 glas vand om dagen vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og tabe sig.
4) Drikkevand vil undgå vand-retention
Tilstrækkelig vandforbrug er nødvendigt for din krop til at opretholde tilstrækkelig vandstanden i kroppen.
Hvis du ikke drikker nok vand din krop bliver nødt til at holde vand for at gøre op for det, og denne væskeophobning kan tilføje pounds til din v