1. Den måde, du klæder påvirker dine spisevaner. Ifølge videnskabelige beviser, den kvinde, der kan lide at bære baggy tøj bare spise mere. Så begynde at bære mere monteret tøj, så din krop er også motiveret til at spise sunde fødevarer og ikke fatty.2. Skjul en mad fra din menu per dag. Meget svært at begynde at spise mad, der ikke var til din smag. Så ikke pludselig fjerne din kost hver dag. Det er ikke meget effektiv, fordi du ønsker at spise fødevarer, som du bedst nogensinde kan lide. For eksempel, du plejer at spise fed mad hver dag.
Hvis du straks ændre din kost drastisk, på et tidspunkt vil du begære maden var endnu værre. Så, hvad du kan gøre, er at reducere maden er ikke godt for dig én efter én. For eksempel skjule spisevaner af hvidt brød, eller kød, eller ost. Denne måde, vil du reducere kalorier uden pressure.3. Forsøg ikke at reducere mad i begyndelsen. For eksempel, du ændre din kost kun med en lille portion pommes frites. Faktisk kan du udfylde en fuld plade med sunde og sikre fødevarer, der forbruges i store mængder, som f.eks grøntsager eller fruit.4. Reducer saucen.
Du ved, mad, spise med saucen vil være en fødevare, der er svært at undgå. Mange mennesker er meget ligesom sauce og chili sauce. Derfor hvis der er to ting, vi blev også mere gusto. Også undgå fløde-baseret sauce af smør, så selv mayonnaise. Uden din bevidsthed, vil chili sauce gøre du spiser mere voraciously som well.5. Spis langsomt. Drikkevand før måltider vil hjælpe dig til at føle fyldigere derfor ikke ønskede at spise for much.6. Undgå alkohol. Ja, alkohol er ikke for vane at vores folk. Men der er nogle mennesker, der stadig indtager disse drikkevarer.
Faktisk alkohol indeholder nok kalorier uden megen orden i vores kroppe. Hvidvin og cocktails indeholder nok kalorier og ubrugelig.