Der er næsten 1000 arter af bladgrøntsager, der er blevet opdaget rundt omkring i verden. Nogle af dem er mere velsmagende end andre, men alle af dem er nærende. Som en kendsgerning, bladgrøntsager er en af de sundeste fødevarer, og er helt afgørende, hvis du ønsker at tabe sig.
Hvordan kan bladgrøntsager hjælp?
Bladgrøntsager er høj i næringsstoffer, men alligevel er lav i kalorier. Det betyder, at du ikke behøver så mange kalorier for at få mængden af næringsstoffer, som din krop har brug for.
Således kan du reducere dit kalorieindtag, så du kan begynde at tabe næsten øjeblikkeligt.
Forbedre fordøjelsessystemet
Leaf grøntsager er gode kilder til fiber, hvilket vil bidrage til at rense ud hele dit fordøjelsessystem ét skridt ad gangen. Når din fordøjelseskanalen er renset ud, så din krop vil begynde en dybere udrensning, der vil slippe af med overskydende fedt celler på grund af alt for mange giftstoffer. Det er den fase, hvor du vil begynde at miste din cellulite.
Men for at komme til denne fase, skal du undgå alle giftige fødevarer såsom fastfood, stegte og forarbejdede fødevarer, kød, mejeriprodukter og æg, samt mest kogte fødevarer.
Grunden til at du skal undgå kogte fødevarer er fordi varme ødelægger levende enzymer, at din krop har brug for at kunne helbrede sig selv og fungerer korrekt.
Du skal også undgå animalske proteiner samt hurtige og forarbejdede fødevarer, fordi de er høje i usunde fedtstoffer, som din krop kan ikke slippe af med korrekt i store mængder.
Alle de næringsstoffer, som du kan få fra animalske proteiner kan fås fra planter som godt. Dette omfatter vitamin B12, som når din krop har opbygget nok levende enzymer det vil producere sine egne.
øger stofskiftet og energi
De overskydende kalorier, som du putter i din krop kan brændes på to forskellige måder. En måde er at lade dit stofskifte arbejde på dem, og den anden vej er at udøve mere.
Bladgrøntsager kan hjælpe din krop til at øge stofskiftet, ikke blot, så det vil brænde flere kalorier, men at du også vil have mere energi til at udøve og dermed forbrænde flere kalorier.
Sådan Eat bladgrøntsager
Bladgrøntsager er meget nemme at indarbejde i din morgen eller eftermiddag smoothies. Hvis du ikke kan lide smagen af bare greens, så du nemt kan blande dem op med dine foretrukne frugter at hjælpe med at tage den bitterhed ud af dem.
Bladgrøntsager vil ikke blot øge din