Mary Belluzzi, en ekspert med den internationale fedme Taskforce sagde "Vi anslår, at 22 millioner af verdens børn under 5 er overvægtige eller fede. Organisationen også anslår 300 millioner mennesker verden over til at være overvægtige, og 750 millioner mere at være overvægtige . Denne alarmerende stigning på overvægtige voksne og børn har forårsaget forældre med overvægtige børn til at være meget streng og streng i kosten kontrol over deres børn. Dette kan have en forfærdelig effekt, som du ville se senere i denne artikel.
Ifølge til den amerikanske Department of Agriculture (USDA), der er et støt fald i kosten kvaliteten af børn og unge, når de bliver ældre. Fedme kan ikke i tilstrækkelig grad behandles uden adressering fysisk aktivitet Psykologi /adfærd, kost, genetiske faktorer, og hvordan de er alle sammenflettet. Men her vil vi undersøge bare en meget vigtigt aspekt af behandlingen, som er kost.
Behandling overvægtige børn med diæt er kompleks. Børn bør ikke placeres på alvorlige kalorieindhold diæter.
I modsætning til voksne, er børn stadig vokser; signifikant kalorieindhold begrænsning kan påvirke deres evne til at vokse og udvikle sig ordentligt. Men det betyder ikke, at forældre til overvægtige børn ikke positivt kan påvirke deres børns vægt ved at forbedre den generelle healthfulness af de fødevarer, de og deres børn spiser. Gøre følgende sunde valg vil gøre alle føle sig bedre fysisk og mentalt, og vil sandsynligvis sikkert reducere indholdet af kosten kalorieindhold.
• Når du køber dagligvarer, vælge frugt og grønt i løbet af bekvemme fødevarer med højt indhold af sukker og fedt.
• Begræns drikkevarer til vand eller mælk. Sødet drikkevarer, selv frugtsaft er høj i kalorier og ikke nødvendigvis giver næringsværdi.
• Vælg farverige fødevarer som grønne og gule grøntsager, frugter af forskellige farver, og brune (fuldkorn) brød. Begræns hvide kulhydrater (f.eks ris, pasta, hvidt brød og sukker).
• Begræns det antal gange, du spiser ud især på fast food restauranter.
Mange af menupunkterne er højt indhold af fedt og kalorier.
Selvfølgelig! Må ikke bare religiøst følger disse kostråd og glemme alt om øget aktivitet af barnet. Gå ud at spille, svømme og have nogle sjove, så han eller hun kan så godt brænde nogle fedt og ekstra glykogen. Prøv dette, og det vil hjælpe. Igen, barnet har brug for næringsstoffer, som han eller hun vokser. Skære ned deres kost er ganske risikabelt og