Alle forsøger at tilføje nogle former for grøntsager, frugt, eller fedtfattig kost. Det anbefales af USDA, at vi i det mindste omfatte 2 til 4 kopper af frugt gør tjeneste i vores almindelige kost planen. Det varierer også med mængden af dit kalorieindtag til hverdagsbrug. Der findes mange slags frugter, som vi kan tilføje i vores kost, men vi er specielt kommer til at tale om æbler og mange af dens fordele.
USA, kan man finde så mange forskellige sorter af æbler.
For eksempel, generelt i supermarkedet, vil du se Jonathan æbler, Red Delicious æbler, Gala æbler, Fuji æbler, eller Granny Smith æbler etc. og listen fortsætter. Æbler kan komme i forskellige farver som forskellige nuancer af rød, rødbrun, forskellige nuancer af grøn, rosa, gylden gul, eller blanding af to af disse farver mv Hvert æble har sin egen unikke smag, lugt, sprødhed og saftighed.
Mest æbler er sød, sur eller kombinationer af begge varianter mere eller mindre. Så kan du vælge i overensstemmelse hermed din smag præference.
Man kan også finde sektionen for økologiske æbler også. Forskellene mellem disse æbler er, at de er fri for enhver form for pesticider eller kemikalier. Men det betyder ikke, at du kun kan købe økologiske æbler. Du kan sikkert købe ikke-økologiske eller regelmæssige æbler på købmand, bare sørg for at du tager dig tid til at vaske dine æbler grundigt med hænderne. Så ville det være klar til at forbruge.
Når du går til mad marked for at købe friske æbler, så sørg for, at de ser ud og føles frisk.
Hvad du kan gøre, er at røre og føle de æbler til andet blødt del på ethvert side, hvis dens alt for blød så ville det ikke være en god idé at købe dem. Den ydre del skal være svært ikke splattet. En anden måde at fortælle, hvis æblerne er i god stand eller dårlig er at se på dens farve. Hvis æblerne har lys eller mørk brun eller sortbrune farve, så ville det være et ideelt valg til ikke at røre dem på førstepladsen.
Hvis du køber individuelt fra bunken, så har du gode chancer for at få gode æbler.
På samme tid, hvis du køber æbler, som allerede er i en pose, så altid sørge for at du i det mindste føle dine æbler og derefter få tasken. Nogle gange kan du få en eller to æbler i de poser, som er alt for modne og ikke længere godt at spise. At købe frugt i en bulk er altid en billigere løsning, hvis prisen er en af de faktorer, der påvirker din beslutning om at købe mad eller frugt. Så længe