Sundhed er rigdom ..........!
1. Lyt til din yndlingsmusik, når du sidder fast i en trafikprop eller få klar til en hård dag på arbejdet. Det er en fantastisk måde at reducere stress /angst.
2. Vælg brune ris over hvide ris. Brune ris indeholder selen, som bidrager til at styrke dit immunforsvar og mindsker risikoen for forskellige kræftformer.
3. Må ikke gå på en streng diæt, mens forsøger at tabe sig. En undersøgelse viste, at sådanne mennesker har en tendens til at tabe sig langsommere end forventet.
4.
Spis 5-6 gennemblødt mandler om morgenen hverdagen. Mandel er en kilde til mange næringsstoffer, der hjælper med at forbedre hukommelsen magt & kognitive færdigheder.
5. plaget af acne /bumser? Påfør en honning & citron maske på dit ansigt en gang om ugen. Honning gør pletter blegne & citron forhindrer ansigt fra at få fedtet
6. Spis almindeligt popcorn, når du er på en kost. Det er en lav-kalorie snack med højt fiberindhold, der kan holde din mund travlt for en længere periode.
7. Vil du Rygestop? Dyp dine cigaretter i mælk og tør dem.
Nu hver gang du ryger, vil du smide det halvvejs gennem grund af den bitre smag.
8. Sid i en afslappet stilling og tage seks dybe og beroligende indåndinger i 30 sekunder. Dette kan medvirke til at reducere dit blodtryk.
9. For en bæredygtig og sund vægt tab /gevinst, anbefales det, at du mister /tage på i vægt med en hastighed på omkring 1-2 pounds (0,4 kg til 0,8 kg ) om ugen.
lærer
10. Børn, hvad de bor, og du er læreren. Udviser god hygiejne og sikkerhed adfærd, således at dit barn kan lære og følge trop.
11.
For at tabe sig, skal du vælge skummetmælk i sødmælk. Det kan nedbringe din mættet fedt indtag mens det stadig giver dig protein & calcium.
12. Følelse deprimeret? Gå gennem et gammelt fotoalbum. Ser man på billeder, når du var barn ville inspirere dig til at tage interesse i dit liv & værk.
13. Døm ikke din træning effektivitet ved graden af sved. Svedende er bare en en kroppens termoregulerende mekanisme til at køle dig ned.
14. Tab den overskydende vægt til at reducere din risiko for kræft.
Forskning har vist, at ekstra vægt kan udløse væksten af unormale celler, der fører til kræft.
15. For at undgå halsbrand (brændende fornemmelse i brystet /halsen) om natten, så prøv at sove på din venstre side. Sove på din højre side kan forværre halsbrand.
16. Opdel din