Så du ønsker at prøve at erobre South Beach Diet Fase 1 Tillykke! Der er en stor beslutning at gøre. Vi ved alle, at den første fase er den sværeste af alle. Gå ikke i panik, men jeg er her for at gøre det lettere for dig. Begynde at gøre en liste over fødevarer, de kan spise. Disse omfatter nødder, frø, grøntsager, magert proteiner og olivenolie. Som du kan se her denne fase er at fjerne alle de dårlige fedtstoffer og kulhydrater til at spise menuen.
OK, lad os gå!
Slip af med uønsket mad.
Få en papirkurv taske og hente al den mad, der ikke er på den godkendte liste. Begynd med køleskabet. Det er de fleste fødevarer, der ikke har tilladelse til to uger. Tror du, at smide penge er ikke tilfældet? Forestil dig, at du tager kropsfedt, hvordan det lyder nu?
Desuden ved jeg, at det kunne være et hemmeligt rum i sit hus med slik og godbidder. Gå videre og slippe af med dem.
Det er ikke fra mig!
Start din søgen efter erstatninger
På dette tidspunkt, kan dit hus være tømt for mad, du spiser i South Beach Diet Fase 1 ikke gider dit hoved til en købmand og begynde at indsamle mad, du kan lide og er tilladt. Som en advarsel: køber ikke mere end nødvendigt! Skriv et tidsskrift kan synes fjollet, men jeg lover, at det hjælper. Angiv, hvordan du føler hver dag, så når du er færdig, kan du se tilbage og har et godt grin.
Spis
Du behøver ikke at lave mad hver dag.
Fra tid til at se på den tid og prøv gode restauranter, for eksempel nye kylling opskrifter. Til dessert, hvis du tror, du er på kalenderen, som du kan have et æble, men ikke mere!
Alle kaffe og te i verden
I denne fase kan have en hvilken som helst mængde af kaffe og te, som du kan lide? Men ikke for længe. Det er ikke sundt at drikke en liter kaffe om dagen. Desuden, drik masser af vand til deres toksiner har en simpel løsning.
Mere cardio, mere lykke
Du kan vide, at motion er godt for hjerte-kar-sundhed. Det er sandt.
Men vidste du, at endda gøre dig gladere? Det er, hvad han siger en ny undersøgelse. Han siger, at han kan være op til tilfreds med regelmæssig motion kun cardio 60%. Det er fantastisk!
Stop efter to uger
Ja, jeg ved, du vidste. Men jeg vil huske. Mål over to uger kan være skadelige for din krop, fordi du har brug for andre næringsstoffer også. Endelig mener jeg, det er en god kost.
Frem for alt, tror jeg, du kan gøre det gennem bare fordi du tog tid til at læse