En af de mest vanskelige ting ved at gå rå spiser nok grønt og ikke-søde frugter. De har ikke så meget smag som søde frugter gøre, og ofte gange kræver lidt mere at tygge så godt.
For "newbie" rå foodist, kan sunde rå grøntsager smager ligefrem kedelig!
For at hjælpe dig med at øge mængden af sunde grøntsager i din kost, her er to super enkle og lækre rå opskrifter
# 1:. Green Smoothies
De vigtigste grund til at mennesker har sådan en hård tid spise deres greens er temmelig indlysende ...
Det er svært at tygge 1-2 pounds af greens i bare * en * siddende! Ikke alene kan det tage temmelig lang tid, det er faktisk trættende på kæben.
En god måde at bekæmpe dette er at spise /drikke grønne smoothies. En grøn smoothie er simpelthen en frugt smoothie, der har greens føjet til det. Temmelig enkel, ikke?
Den nemmeste måde at gøre en grøn smoothie er blot at tilføje dine favorit greens til dine foretrukne frugt smoothie. Hvis du ikke har en favorit smoothie, her er en simpel opskrift at prøve.
* MPR Smoothie *
o 4-5 mango o 3 mellemstore ferskner o 10 små blade af romaine salat o 1-2 kopper vand
Blend.
Med alle de forskellige frugter og greens til rådighed, mulighederne er uendelige. Du kan endda prøve at tilføje milde urter som mynte eller persille til dine smoothies. Hvad med et jordbær-banan-mynte smoothie? Ooooohhh, nu er jeg sulten. :)
# 2: Rå Pasta
En anden grund mennesker finder det vanskeligt at spise deres greens og ikke-søde frugter er, at de keder sig med den typiske humongous salat.
De vil have noget nyt og anderledes.
Gør plads til rå "pasta"! Jeg ved det lyder kompliceret, fede og all-round usund (alt det, jeg er imod), men jeg lover, at det ikke er. Salg
Rå pasta er bare spiraliserede grøntsager! Du skal blot tage en ikke-sød frugt som agurk eller squash og køre det gennem en spiral vegetabilsk pålægsmaskine. Derefter skal du lave en klog "sauce" fra frugt og grøntsager og bratsch. Nu har du rå pasta!
Her er en hurtig, nem og lækker rå pasta til at få dig i gang.
* Alla Marina-rå *
o 2 medium-large zucchini o 1 pint af cherrytomater o 1 mango o Basil at smage
Spiralize de zucchini. Forsigtigt puls tomater og mango i en blender og hæld over "pasta". Du kan reservere nogle af tomater og mango til terninger som garniture, hvis du ønsker.
Hvis du ikke ejer en grøntsag spira