Hvis du kan lide min artikel du tage dig tid til at klikke /kassen en interessant annonce på denne side, da det bidrager til at støtte min skrivning økonomisk. Også, hvis du gerne vil deltage Bukisa og tjene penge for at skrive artikler online du kan deltage her: http: ///slutte /22732. Jeg sætter pris på din støtte. Tak =). Salg
kostråd ...
gør de forvirre dig? Hvor meget protein skal vi spise? Hvad med kulhydrater? Skal vi spiser dem overhovedet? Hvis dit blodtype er O, gør du spiser anderledes til din partner, hvis blodtype er AB? Hvis der er en mere forvirrende og selvmodsigende problem end human ernæring, har jeg endnu ikke finde den. Nå måske psykologi bag mandlige og kvindelige relationer kommer tæt - alle, der er enkelt og dating vil vide alt om det. Men den videnskabelige litteratur om emnet kost og ernæring er så modstridende, at du begynder at sætte spørgsmålstegn ved værdien af noget, du læser.
Du tager tid til at studere, siger, fire artikler om kost, og du får fire helt forskellige meninger skrevet af forfattere med masser af imponerende initialer efter deres navne. Lad os se på fedt. Hvad en udskældte karakter er, at dårlig fedt. Kosten no-fedt var enorm i 1970'erne (jeg er stille og roligt overbevist om, at dette kunne være en direkte bidragyder til den enorme stigning i hjernesygdomme som Parkinsons sygdom og Alzheimers, som vi ser i dag). Denne diæt er at gøre en temmelig rimelig comeback i Generation Nu.
Folk undgå fedt som en skandinavisk backpacker i et indkøbscenter indsamle penge til Greenpeace. Men denne undgåelse af et stof, vi har brug for i temmelig rimelige mængder (20-30 procent af vores daglige kalorieindtag) i vores kost er ikke kun usundt, men også meningsløst, da leveren omdanner kulhydrat til fedt meget enkelt og meget hurtigt. En nær slægtning af fedt, kolesterol, er endnu mere foragtet. Men vidste du, at modermælk har en højere andel af kolesterol end nogen anden mad? Det er også 50 procent fedt, hvoraf de fleste er mættet. Hmm.
Ok, så hvad er mættet fedt godt for? Det: - udgør 50 procent af alle cellemembraner, så er afgørende for sundheden for alle celler. - Beskytter leveren fra alkohol og andre giftstoffer. - Har en immunfunktion. - Er antimikrobiel i fordøjelseskanalen. - Øger essentiel fedtsyre udnyttelse. Og hvad med kolesterol? Det er: - afgørende for kønshormon produktion og kortikosteroider, der hjælper kroppen håndtere stress og beskytte mod hjertesygdomme og kræft.
- Afgørende for D-vitamin produk