Så med sommeren truende op, og alle bliver klar til at vise deres kroppe, her er nogle enkle tips om, hvordan du holder din krop ser sit bedste.
Nå, der er tonsvis og tonsvis af slankekure planer derude, fra kun at spise suppe til ikke at spise kulhydrater. Men at finde en, der rent faktisk virker er hård, og folk ofte glemmer det væsentlige. Mens du læser du måske tror, godt dhur - almindelig sund fornuft, men med stress i hverdagen, de er ofte overset
First off, drikke masser af vand..
Vores krop har brug for vand for at fungere korrekt - med vores blod op på 90% vand og vores hjerner op på 85%, det viser bare, hvor farligt dehydrering kan være. Tørst er ofte ikke en god indikation af dehydrering og kan funktionsfejl i sult. Så sørg for at drikke mindst 8 glas vand om dagen. Det betyder ikke, du sidder med en enorm flaske og gulp det ned på én gang, frugter ands juice også tælle - Tilføjelse til din nødvendige vitaminer og mineraler også.
Drikke rigeligt med vand vil gøre du føler dig fuld op og også holde din hud ser strålende
Udover at drikke, så sørg for du spiser. Lyder temmelig underligt. Men hvis du sulter dig selv, som kun vil resultere i at føle endnu mere sulten, og derefter en binge spise session, efterlader dig med at spise mere end din nødvendige kalorie sats. Må ikke springe måltider, fordi der bare vil betyde, at du er mere tilbøjelige til at spise mere i den næste, og også sænker din ydeevne.
Motion er også en vigtig måde at holde kalorier lav.
Det betyder ikke, du skal køre ud og slutte sig til gym. Blot at gå i stedet for at tage bilen ud eller tage trappen i stedet for elevatoren, er nemme måder at miste disse overskydende kalorier. 60 minutters aktiv bevægelse vil holde dem kalorie tæller ned.
gnaske på frugter. Tiden fra ét måltid til en anden kan virke skræmmende, og det er ofte meget fristende at hver for en sprød eller en chokolade bar. Stykker frugt ikke kun vil tilføje til din 5 om dagen, men vil også holde din sult niveauer ned indtil næste måltid.
Et andet tip er at planlægge dine måltider.
Sørg for at du ved, hvor du kommer til at spise dine måltider på dagen. På den måde vil du ikke blive fristet til at kvæle ned til den nærmeste McDonald. Hvis det er nødvendigt, tage i en sandwich til arbejde /skole. Sørg også for du har de rigtige ingredienser til et måltid i hjemmet, så du ikke behøver at bestille noget. Hjemmelavet mad er meget sundere end en tage væk