Nyheder års resolutioner er tradition, og det er ingen overraskelse, at antallet ét mål for folk er at komme tilbage i form. Fitness klubber tilmelder flere mennesker i disse første to måneder af det nye år end nogen anden tid. Desværre, det er et kendt faktum, at tre til seks uger senere de fleste af deres kunder stoppe vil. Vi får ophidset, bruge vores penge til at deltage i en gym, men træt af det i et par uger eller deromkring.
Uanset om du falder ind under denne kategori, i det mindste du er motiveret lige nu at hoppe starte din sundhed og fitness og komme ind i et program, der passer til din smag!
Sæt et mål
Den bedste måde at sætte et vægttab mål er at stå foran et spejl uden tøj på. For at sikre, at du ikke skræmme nogen, der kunne gå i uanmeldt, skal du sørge for at døren er låst, og derefter stå foran spejlet nøgen. Det vil hjælpe i høj grad til at hoppe op og ned lidt, og se alle de jiggle områder. Dette alene burde motivere dig nok til at ville gøre noget, plus få et godt grin.
Sørg for at dit mål er realistiske og opnåelige. Dit helbred er vigtigst, og du vil være sikker på at tabe disse uønskede pounds ordentligt og på en sund måde.
Ernæring
Der er et væld af forskellige diæter og måder til at spise sundere. Den nederste linje er du nødt til at finde den, der passer dig bedst. Den eneste måde at tabe sig ordentligt og vedligeholde dit helbred er at spise god og sund mad, spise mindre af det og motionere mere, periode. Stop med pillerne og modeluner, de er kun en tegnebog afløbsbakke og gimmick for øjeblikket.
Disse ting er allerede blevet vist sig ikke at fungere på lang sigt, hvis de arbejder på alle.
Motion
Du har fået til at komme op og flytte til at forme op. Uanset om du går, jogge eller løbe, svømme, vandre eller cykle, eller om du gør sprællemænd eller marchere i takt i de reklamer, som du ser tv, det gør ingen forskel. Det eneste, der betyder noget, er, at du bevæger dig. Finde noget, der virker for dig og gøre det tre til fire gange om ugen. Du vil ikke tro, hvor hurtigt din krop og dit liv vil ændre sig.
Konklusion
Alle elsker en god leder booty så nu er det tid til at få alvorlige om den nye dig. Sæt dit mål, holde sig til det, og ændre din kost og motion. Du kan gøre det!
Happy New 'Rear!
2012 |