Tips til at stoppe slankekure og ændre dine vaner for sund vægt Loss

Vi ved alle, at der er mange kost, vægttab og fitness planer markedsføres til masserne hver eneste dag. Det virker næsten som om der er en ny, hver gang vi går online eller tænde for fjernsynet Nogle har tjent deres omdømme, andre er bare markedsføres godt, og endnu andre bruges som hemmelige våben for dem, der begære them.Starvation tilstand Hvis du ikke fodre din krop konsekvent og korrekt, din krop går i hvad der er kendt som sult-tilstand.

Din krop vil holde på fedtet i stedet brænde det ud ikke at vide, hvornår det vil være at få de nødvendige næringsstoffer, den har brug næste. På grund af dette, din krop ender brændende muskler snarere end fedt for at få energi, den har brug for til at udføre det duties.The Forplejning Som du måske ved, de fleste kost mislykkes.

Jeg er sikker på, at du har prøvet et par og fundet til din forfærdelse, kan du have endda vundet tilbage et par mere pounds, end du startede med! Grunden til, at kostvaner mislykkes er, fordi de fleste af os bare prøve at bruge dem til en kort tid, tage ud pounds hurtigt og derefter gå tilbage til vores gamle vaner. Nogle af os, ligesom mig, har lært på den hårde måde om kost og livsstilsændringer. Jeg blev diagnosticeret med diabetes i en alder af 36, da jeg var gravid med mit 2. søn. Jeg var 50 pounds overvægt og elskede at have 3 cremer og 3 sukker i min kaffe.

Jeg elsker sukkerholdige mad, jeg elskede at socialisere og drikke, og min idé om motion gik op og ned ad mine trapper flere gange for at bruge vaskerum forsynet i løbet af dagen.

At spise for nogle er en afhængighed, ligesom rygning . Hvis du pludselig fik at vide, du kunne kun have 3 cigaretter om dagen, når du blev brugt til 10 eller 12, ville du sikkert være at føle presset. Oftere end ikke, ville stress komme ind i dit liv, og du vil miste det hele og ryge et par cigaretter i træk. På en måde, spise er den samme.

Mens du har brug for fødevarer og ikke cigaretter for at overleve, at vide du kan kun have en smule af dette, og noget af det kommer ikke til at arbejde for meget long.Excercise Er det ikke en dårlig ting selv om mange mennesker krybe, når de hører ordet. For at din krop til at forbrænde flere kalorier og tabe den har brug for at gøre mere. Det betyder ikke, at gå ud og at skulle dræbe dig selv et maratonløb eller cykling halvvejs på tværs af byen tre gange om ugen.

At gøre små ændringer såsom at tage trappen i stedet for elevatoren på arbejdet, at komme ud af bussen et par stop tidligt og gå resten af