Nu og dage hardgainers betragtes som mennesker, der er mager med en høj metabolismer, og jeg forstår, hvor slemt det kan suge at være en. Der er mange bodybuilding "eksperter", der hævder, de kan hjælpe folk, der har problemer med at tage på i vægt, men en gange sådanne oplysninger fra de "eksperter" kan ikke være pålidelige.
Før jeg lade dig ind på, hvordan hardgainers kan sætte på i vægt, jeg vil have dig til at lade vide, at jeg var en tidligere hård Gainer og jeg hadede det.
Jeg havde altid at sætte ekstra huller i mit bælte bare for at holde mine bukser op, uanset hvad jeg spiste, jeg opholdt sig slank, og for at gøre tingene værre var jeg en svækling. På trods af dette var jeg i stand til at foretage en ændring, hvilket er grunden til jeg deler disse oplysninger med dig i dag.
Okay så, når det kommer til at få din vægt op, selv når dit stofskifte ikke vil lade dig, en ting der ikke anbefales, er at spise hele dagen.
Jeg kender mange mennesker kan fortælle dig, at du bare nødt til at spise mere for at tage på i vægt, men med et højt stofskifte, der er ikke altid tilfældet. Så, hvad der skal gøres, er du nødt til at spise med taktik. Og hvordan det fungerer, er ved at spise afbalancerede måltider 3-4 gange om dagen og derefter spise om natten, helst inden sengetid.
Når du spiser normalt gennem dagen og derefter natten, er du dybest set udsmarter dit stofskifte. Selv med et højt stofskifte er der tidspunkter, hvor det ikke er så aktiv, og det er i løbet af natten, eller de timer, du sover.
De typer af fødevarer, der ville være bedst for dig at spise er fødevarer, der vil tillade dig at få en sund vægt med kalorier, stivelse, protein og kulhydrater.
Nogle fødevarer, der leverer disse næringsstoffer er kartofler, røde kød, og fisk. Ved hjælp af denne metode, og spise disse typer af fødevarer natten, alene at tage på værker og vist sig at arbejde, for jeg har selv et højt stofskifte, men jeg bruger denne teknik til at tillade mig at tage på i vægt lettere, snarere end fyld mit ansigt hele dagen risikere at blive syg.
Så jeg håber, at denne metode kan blive af god brug for du kan lide det gjorde for mig. :)
Hvis du gerne vil ikke blot lære flere måder at tage på i vægt, men at opbygge en bæredygtig muskler, er du velkommen til at gå her-Sådan få rippet hurtigt.
Også hvis har en kommentar eller spørgsmål, det ville være fantastisk at forlade en i den oprindelige artikel - hardgainers, så jeg kan sva