Bare om de mest kendte, såvel som overraskende, effekter af at bruge Atkins kost kan være appetit undertrykkelse. Mange tilhængere med planen rapport, som navnlig mellem måltid sult veer disse mennesker bruges til at opleve forsvinde hurtigt. Dette får den til at blive lettere at holde sig inden for kost og fortsætte med at slippe af vægt. Mens andre kost programmer har deres tilhængere fratage mellem måltiderne, Atkins kost tilbyder reducerede konstant sult.
Den faktiske Atkins kost, med dens særlige kombineret fødevarer og ingredienser, funktioner kraftfulde appetit undertrykke resultater. Den første centralt element er antallet af protein i Atkins spisevaner. Protein, så meget mere i sammenligning med kulhydrater, har elektricitet til at mætte sult. Hvis du nogensinde har haft en carb tungt måltid, hvorefter det føltes sulten bagefter, du er klar over, at kulhydrater ikke har meget udholdenhed. Protein, når foruden en lille mængde med sunde fedtstoffer, kan holde fornemmer fuld for lange mængder af tid.
En af de nyttige appetit undertrykke fødevarer om Atkins kost er æg. Æg er en fantastisk form for nem og hurtig protein. En frisk udgivet undersøgelse viste, at indtage æg til morgenmad rent faktisk ville skubbe væk sulten hele resten af aftenen. Forskningen vedrørte et par grupper af kvinder. En gruppe spiste æg til morgenmad samt andre havde en Morgenmad hver dag bagels og gel ost. Den kalorie tæller for at få både morgenmad var nøjagtig den samme. Emnerne holdes vej af, hvad de spiste den resterende dag og besvaret forespørgsler om deres niveauer involverer sult og tilfredshed hele dagen.
Resultaterne viste, hvordan de kvinder, der spiste de særlige æg til morgenmad følte sig mere tilfredse i hele dagen. De spiste mindre ved hvert måltid versus kvinder, der var inde i bagel gruppe. Æg omfatter omkring 6 gram protein med hver. Dette hjælper dig med at udjævne blodsukker og producerer en følelse af tilfredshed. Begge disse faktorer bidrager til at holde tilbage cravings. Æggeblommer indeholder ligeledes lutein og xenazanthin. Disse næringsstoffer er vist sig at have forbløffende virkninger på øjet wellness. Så det vigtigt at spise den fulde æg, og ikke blot den hvide.
Æg indeholder cholin, der er vigtigt i hjernen drift og hukommelse. Disse næringsstoffer er blot en ekstra fordel for ønsket om fødevarer undertrykke kvaliteter. Broccoli samt blomkål, to af de acceptable grøntsager til Atkins programmet, bl.a. appetithæmmende virkninger. Disse grø