Mit, men du troede ikke motion alene ville få dig "rippet." Du har ikke rigtig tror du kunne få væk uden en vis form for slankekure - i hvert fald i sidste ende - nu har du? Super perfekte abs er et resultat af både erhverve sundere spisevaner, mens du styrker disse abs for deres endelige afsløring. Du har brug for forme dit helbred indefra og ud - eller dine resultater vil ikke være langvarig
Så lad os tage et hurtigt kig på, hvad det egentlig vil sige at spise sundt
Makronæringsstoffers..
? Har jeg virkelig brug for dem?
Udtrykket MAKRONÆRINGSSTOFFET er ikke en den gennemsnitlige person bandies om meget på daglig basis. Men, det MAKRONÆRINGSSTOFFET er af fundamental betydning i dine bestræbelser på at spise sundt og tabe sig. Og på trods af ikke at være helt bekendt med begrebet, bare du kan blive overrasket over at opdage, at du allerede har et godt praktisk kendskab til de makronæringsstoffer din krop bruger til at fodre sig selv.
makronæringsstoffer er i virkeligheden, de tre brede kategorier eller klasser af fødevarer, som din krop kræver hver dag for at holde det kørende: protein, fedt og kulhydrater. Se, jeg fortalte dig, at du allerede vidste disse næringsstoffer
Men vi vil tage denne viden -., At du tror, du har - og revolutionere den måde, du se disse vigtige byggesten i ernæring. Og i processen, vil vi revolutionere, hvordan du ser "slankekure" og dit generelle velbefindende i almindelighed.
Proteiner er fedt og kulhydrater kaldes makronæringsstoffer af den simple grund, at de udgør den største del af din samlede kost. Disse næringsstoffer er også dem, der er ansvarlige for at levere brændstof til dine celler til energi samt for regulering af kropsvarme.
brændstof-brænding potentiale hver MAKRONÆRINGSSTOFFET er udtrykt i en måling kaldet "kilokalorier." Nu Hvis det ord ser vagt bekendt, det skal. Vi taler om denne "brændstof-brændende potentiale" konstant - især hvis du slankekure. Men vi forkorter målingen til bare "kalorier".
Og bare for the record, en kalorie er lig med den mængde energi, der kræves for at hæve temperaturen af et gram vand en grad celsius.
God sorg! Du vil aldrig virkelig brug for at vide, at præcis definition, men vel vidende, at en kalorie er relateret til at hæve temperaturen er praktisk, når du lærer om kravene til din krop. (Bare holde dette i tankerne, når vi taler om stofskiftet.)
På samme måde den mad, du spiser ses i form af ka