Sundhed er rigdom. På grund af udviklingen inden for videnskab, har vi forenklet vores dag-til-dag arbejde med hjælp af maskiner. Offeret her er vores sundhed. Energi brugt er mindre, da vi kan gøre anstrengende opgaver ved blot at trykke på knappen. Men vi har aldrig forsøgt at reducere indtaget. Dette resulterer i overskydende energiindtagelse. Dette overskud energien lagres i kroppen i form af fedt. Derfor vores vægt øger så også modtageligheden for forskellige livstruende lidelser. Hvis du ønsker forblive sunde og leve længere fedt tab [vægttab] er den eneste løsning.
Vores krop består af vand, muskler, knogler og andre organer. Ud over dette fedt er den anden vigtig del af kroppen. Kropsfedt kan klassificeres som fedt, der er afgørende, og fedt, der er til opbevaring. Essential fedt som navnet antyder er vigtigste komponent af kroppen og disse fedtstoffer kan ses i muskler, centralnervesystemet, knoglemarv og andre organer som lever og nyrer. Den overskydende energiindtag er omdannet til fedt og lagres i kroppen som fedt oplagring. Opbevaring fedtstoffer kan ses under huden, i musklen og i specifikke områder af kroppen.
Det er ikke dårligt at have nogle mængden af storage fedt i kroppen. De fedt oplagring funktioner som isolator [sparer kropstemperaturen], og tjener som en energikilde på tidspunktet for den dårlige indtag. Vi skal miste denne overskydende fedt. Denne form for fedt tab er must for den sunde normale funktion af kroppen, som vi diskuterede allerede. Mens forsøger for fedt tab skal vi huske på, at hverken for meget fedt eller for lidt fedt er sundt.
Mange mennesker, der ønsker at reducere deres vægt kan tænke hvorfor skal vi vide om kropsfedt? Og hvorfor skulle vi beregne kropsfedt? Årsagen til måling af kropsfedt er, at det er realistisk måling af egnethed af vores krop. Fedt tab er intet andet end vægttab. BMI er en indikator for sundhed og fitness af kroppen. Den store ulempe ved BMI er, at det kan konkluderes, at du er overvægtig. Men dit kropsfedt kan være normal. Når kroppen fedt er normalt, dit helbred er perfekt, selvom du er overvægtig. Derfor beregning kropsfedt er den bedste metode til at vurdere din kondition.
Ligesom mængden af fedt, fordelingen af fedt er også vigtigt faktor for egnethed af kroppen. Ekstra fedt lagret i hofteregionen er mere skade end fuld fedt lagret i balder og lår. Derfor fedttab fra hoften regionen er meget at foretrække. I de fleste tilfælde, hvis personen taber vægten ved at følge en perfek