Generelt er vi alle forsøger at brænde ekstra fedt i vores krop til at få slanke, og for at opretholde kroppens form, og at føre sundt liv, eller andre sportslige formål. Her er nogle tips til at brænde dit kropsfedt.
Spis ikke mere end 20 gram mættet fedt pr dag.
Gå til motionscenter eller gøre motion derhjemme i det mindste for 30 minutter hver dag.
Motion under morgen timer før din morgenmad.
Spis naturlige fødevarer, som har lidt tilsatte konserveringsmidler og kemikalier.
Practice kører under morgentimer.
I stedet for at spise tre firkantede måltider, gå til seks mikro måltider om dagen, som hjælper med at holde dit stofskifte gearet til at brænde og dit insulinniveau stabilt.
Din krop har brug for protein til at støtte muskler. Så spiser kvalitet proteiner såsom magert kød, fisk og fjerkræ.
Prøv at holde sig væk fra kød med høje mættet fedt.
Være aktiv, og være glad altid.
< li> Spis grøntsager og frugter, som har lav energitæthed og gode næringsstoffer.
For at holde din kost afbalanceret, spiser nok kulhydrater, protein og fedt ved hvert måltid.
Vigtigst, drikke mere vand som spiller stor rolle i vægtkontrol.
Sleep 7-8 timer per nat, som er med til at bevare et godt helbred.
Prøv at holde sig væk fra at smage fastfood.
Dyrk for vane at spise langsomt.
