Du er virkelig hvad du spiser

Nyere kosten forskning har afdækket 14 forskellige næringsrige fødevarer, der igen og igen fremme god generelle sundhed. Opfundet "superfoods", de har tendens til at have færre kalorier, højere niveauer af vitaminer og mineraler, og mange sygdomsbekæmpende antioxidanter.

bønner (bælgplanter), bær (især blåbær), broccoli, grøn te, nødder ( især valnødder), appelsiner, græskar, laks. soja, spinat, tomater, kalkun, fuldkorn og havre, og yoghurt kan alle hjælpe stop og endda omvendte sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, Alzheimers, og nogle former for kræft.

Og hvor man kunne have en effekt på en bestemt del af kroppen, kan det også påvirke sundheden for andre kropsfunktioner og ydeevne, da hele kroppen er forbundet. Med disse 14 fødevarer som bunden af ​​en afbalanceret, solid kost, vægttab gimmicks og andre fly-by-night-programmer kan blive en saga blot i dit liv.

Omvendt de dårlige effekt af en ensidig kost er flere og varierede. Lavt energi niveau, humørsvingninger, træt hele tiden, vægtændring, ubehagelige med krop er blot et par tegn på, at din kost er ubalanceret.

En ensidig kost kan forårsage problemer med vedligeholdelse af kroppens væv, vækst og udvikling, hjerne og nervesystem funktion, samt problemer med knogler og muskler systemer.

Symptomer på underernæring omfatter mangel på energi, irritabilitet, et svækket immunsystem, der fører til hyppige forkølelser eller allergier og mineral udtynding, der kan udløse en række helbredsmæssige problemer, herunder anæmi.

Og da kroppen er tilsluttet, at indse, at en usund krop vil resultere i en usund ånd kun mening.

Når vi nærer vores krop med disse superfoods og supplere dem med andre næringsrige tætte og sunde friske fødevarer, vil vores ånd blive vitaliseret og sundt som et direkte resultat.

Mange moderne kostvaner baseret på færdigpakkede convenience fødevarer er hårdt mangler i mange vitaminer og mineraler, som kan påvirke vores mentale evner så godt, og forårsage irritabilitet, forvirring, og følelsen af ​​'at være i en tåge' hele tiden.

superfoods kan være grundlaget for en lyd, sund, nærende løsning til at helbrede mange af disse lidelser og meget mere.

Du skal lære at spise for energi i dag!