For nylig har jeg været re-læse en bog på fastende af Paul og Patricia Bragg. Det er meget inspirerende og oplysende om fordelene ved faste. Paul Bragg anbefaler en ugentlig 24-36 timers faste, samt fastende 4 gange om året i 7-10 dage. Jeg har prøvet 24 timers hurtigt, og i kirken, som jeg er medlem af, har vi en 24 timers hurtigt en gang om måneden.
Jeg har fastet en gang om måneden, da jeg var 8 år gammel, men ikke altid i 24 timer. Det meste af tiden, da jeg voksede op, vi kun fastet i 2 måltider.
Jeg blev undervist dette var for spirituelle årsager, for at hjælpe mig med at vokse tættere på min himmelske Fader og for at forøge mine bønner, når jeg havde et særligt behov. Senere hørte jeg rygter om, at fasten er meget godt for mig fysisk, også fordi det giver fordøjelseskanalen en pause fra det konstant arbejde for at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer.
Som jeg blev mere interesseret i et godt helbred og spise praksis, lærte jeg mere og mere om disse fysiske fordele ved faste.
Her er flere fordele, som Paul Bragg taler om i sin bog med titlen "The Miracle af fastende":
Fasting- giver din krop en pause og hjælper dig med at opbygge "livskraft" - Giver din krop fjerne giftstoffer, der opbygge fra miljømæssige kilder ogKommissionens fødevarer, vi eat.- Gemmer penge-Hjælper med at "smelte væk pounds" - Hjælper overvinde afhængighed til alkohol, rygning, og drugs- Giver dig mere energi og hjælper dig med at føle sig mere levende
Med alle disse fordele, er hvorfor ikke fastende mere almindeligt gjort? For at være ærlig, det er ikke let.
Det er en enkel måde at forbedre dit helbred, men det er ikke altid let at ignorere sult smerter i maven. Det tager engagement og selvkontrol, og man skal fokusere på det endelige mål - større sundhed. At bede mens fasten er også af stor værdi og vil hjælpe med at forbedre din åndelige sundhed også.
Jeg kan ikke anbefale fastende ud over 24 timer uden nogle retningslinjer, hvad enten det er fra bøger eller fra en person med erfaring i faste.
Derfor anbefaler jeg begynder med Bragg bog The Miracle af Fasting , som kan købes i mange helsekost butikker eller fra den Bragg hjemmeside https://www.bragg.com/.
Tips til at hjælpe dig lykkes i din kost