Shopping for en sund mad kan være skræmmende, hvis du ikke kender den rigtige måde at gøre det. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at shoppe for sund mad med lethed.
Først lave en plan, inden de forlader huset. Tjek de salgs- flyers, foldere, brochurer og reklameartikler de fantastiske produkter, der er i øjeblikket på salg og gøre en oversigt over elementerne i dit spisekammer og køleskab for at vide, hvilke fødevarer du skal købe. Liste ned alle de fødevarer, du får brug for, og ikke aflede danner listen.
Du kan give dig selv en eller to krævede køber, men ellers overholder de anførte bestanddele for at tilberede sunde måltider til din familie og dig selv for hele ugen. Gennemgå din liste, før du forlader, og udelade enhver junkfood.
En anden fremragende shopping tip til at gå hånd i hånd med at lave en liste, er at shoppe for en uges behov på et tidspunkt, eller endnu længere, hvis din fryser kan rumme større mængder. Når du er nødt til at holde ud til markedet mad hver dag, er der en større mulighed for at købe junk fødevarer hver gang.
Før du ved af det, vil din levering af snacks og junk food være overfyldte. Du kan shoppe for en uge eller to før ved at tage tid til at planlægge menuen for ugen og forbereder friske produkter, der skal lagres og frossen.
Mens gør dine indkøb, er det også afgørende at læse etiketter. Prøv at undgå at købe mærkenavn elementer alene på grund af deres mærkenavn eller butik mærke poster, bare fordi de er billigere. Nøje analysere produktets næringsværdi at få de fleste næringsstoffer for dine penge værd.
Når du spiser bedre kvalitet fødevarer, vil du føle fyldigere, og derfor spiser mindre. Dette er den bedste måde at få en god handel, når de handler.
Hvis du bare køber fødevarer til dig selv, bør du også vælge en kurv ved døren supermarkedet snarere end at få en indkøbsvogn. Det største problem med dagligvarer er picking up junk fødevarer, som du faktisk ikke har brug for. Hvis du kun har en lille kurv, så vil du ikke have plads til chokolade kager, is, poser af kartoffel-chips, og en masse andre fødevarer, så du bare springe dem.
Endelig glem ikke at inkludere nærende drikkevarer ind i din sunde shopping program. En masse mennesker ikke klar over det, men cola drinks, cocktail drikkevarer og øl kan have mange tomme kalorier og er dårlige drikke valg i almindelighed. Tag et kig på etiketterne og træffe beslutning om kost udgave drinks, vand og naturlige fr