Tænk der er ingen måde at spise en rå fødevarer kost, der virker for alle? Tror, nogle mennesker trives på masser af fedt, mens andre trives på bunker af frugt?
Du tager fejl.
du bare ikke det særlige
Du har fik at stoppe med at lytte til "eksperter", der går ind for de "uanset fabrik-til-dig" kost model. Dem, der fortæller dig, at der ikke er en måde at spise rå. Dem, der fortæller dig, at hver enkelt persons biologiske make-up /blodtype /stofskifte er så enestående, at alle trives på en anden kost.
Dr.
Mercola, jeg kigger på dig!
Sandheden er, du bare ikke så speciel. Faktisk ingen af os er! Vi er alle mennesker. Vi har alle de samme grundlæggende anatomi og fysiologi. Vi alle trives på den samme grundlæggende kost.
Et Kost passer alle
Uanset om du ser til din forfædres fortid, kroppens biologiske strukturer og funktioner, eller endda dine primat fætre, en ting er klare: mennesket trives på en høj carb, fedtfattig plantebaseret kost
Og uanset om du spiser rå eller kogte gør ingen forskel
Hvis du ønsker at lykkes på lang sigt på en..
rå fødevarer kost, er du nødt til at få de fleste af dine kalorier fra kulhydrater og holde din fedtindtag på et minimum. I praksis betyder dette, at spise masser af frugt (80% + af det samlede antal kalorier), greens og ikke-søde frugter (2% +) og lidt fedt (10% eller mindre) i gennemsnit.
Dette er ikke, at forskellene ikke vil eksistere fra person til person. Personlige præferencer afgjort spiller en rolle, når det kommer til at vælge bestemte fødevarer, dvs.
jeg kan lide papaya, du kan lide ananas; Jeg kan godt lide røde blade salat, du kan lide romaine; Jeg kan lide pistacienødder, du gerne pekannødder; osv
Men grundlæggende ernæringsmæssige formel ændres ikke. Hvis du ønsker at trives på en rå fødevarer kost, har du fået at spise frugt til brændstof, greens for mineraler, og begrænse dit fedt indtag.
Gå rå og være egnet,
Swayze
PS Jeg var helt kidding, du er speciel.
: D