Stress spiller en stor rolle på krop fungerer og er kendt for at forårsage fysiske reaktioner i kroppen. Stress forårsager faktisk vitamin B-niveauer at nedbryder inden i legemet og længere stress er til stede længere vil kroppen være mangelfuld i vitamin B. En dårlig kost, der er fyldt med forarbejdede fødevarer og raffineret sukker fører til lavere niveauer af vitamin B. sidste ende en dårlig kost fører til fejlernæring, som kan føre til mere alvorlige sundhedsproblemer. Også al den mad, vi spiser er kogt, bagt, opvarmet eller stegt, som fører til fjernelse af næringsstoffer.
Overdreven varme kan ødelægge essentielle næringsstoffer i de fødevarer, vi spiser. Ved at spise mere rå fødevarer vores krop kan få tilstrækkelige mængder af alle vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Derudover narkotika, både rekreative og receptpligtig medicin nedbryder niveauerne af vitamin B. Giftige giftstoffer og kemikalier, ikke blot i miljøet, men gennem personlige produkter kan føre til lavere niveauer af vitamin B.
Det er blevet opdaget, at i første omgang der er ingen påviselige tegn der tilkendegiver en sænket niveau eller mangel på vitamin B.
lavere niveauer af B-vitamin kan forårsage alvorlig, invaliderende problemer i kroppen overarbejde. Desværre de første tegn på mangel ignoreres, misfortolket eller diagnosticeret som noget andet. Dette omfatter tegn på ændret eller nedsat kapacitet såsom træthed, svaghed, lavt energiforbrug og dårligt helbred.
Overarbejde som kroppen går uden vitamin B mere og opstår flere symptomer såsom psykiske problemer, hjertebanken, hjerte arytmier, fibrillation, fordøjelsesbesvær, kronisk træthed, kronisk udmattelse, paranoia, nervøsitet, følelse af uro, let uro, frustration, søvnløshed, rastløshed , snurren i hænder, fingre og tæer, udslæt, grædeture, ømhed over det hele, vægttab, cheilosis, ondt i halsen, aggression, dermatitis, mental forvirring, diarré, akne, paræstesi, anæmi, depression, forhøjet blodtryk, nedsat vækst, perifer neuropat