Tips til Oprettelse af et Paleo måltid Plan

Det første skridt i at følge din Paleo madplan vil være at smide alle behandles /junk fødevarer, alkohol, desserter etc. Uanset hvor stærk din viljestyrke faktum er, at hvis du har det i dit hus, og det smager godt, vil du spise det. Tro mig, jeg kender! Så buste ud en affaldssæk og begynde lægger det op med alt det lort du har formået at blæse dine hårdt tjente penge på.

Smid poser chips, kasser med cookies, sprut og alt andet, der ikke er en grøntsag, frugt, nødder, bær, kød, eller en ost

Paleo måltid planer har fødevarer som frisk frugt, grøntsager, nødder, æg, magert kød og skaldyr For eksempel når jeg diskutere en Paleo Forplejning, jeg henviser til en "typisk" kost af mennesker, der levede under den Paleolithic æra.

Paleo kost er en afledning fra Ordet "stenalder", som var en vis tidsramme omkring 2,5 millioner år siden, men endte omkring 10.000 år siden.

Det er undertiden kaldes "forfader kost", skyldes i virkeligheden, at de fødevarer, der anvendes i opskrifter til Paleo fødevarer faktisk blev spist i løbet af Ældste stenalder periode for længe siden. Dette omfatter drikkevarer også! En af de største grunde folk er så fedt i disse dage er, fordi de drikker væske fyldt med tomme kalorier. Pop og sprut er de indlysende syndere, men glem ikke om mælk og juice også. Du bør aldrig forbruge flydende kalorier. Drik hvad dine forfædre gjorde, vand. Det er kalorie gratis og udvander de giftstoffer din krop absorberer i vores moderne verden.

Jeg gentager, ingen flydende kalorier, undtagen for post workout shakes bør du vælger at bruge dem.

Er du en af ​​de mennesker, der forsøgte at gå gennem en kost og gav op uden at fuldføre programmet? Du spekulerede på, hvad der skete, og bebrejdede sig selv for ikke at være i stand til at gennemføre programmet, og nu er du stadig holder sig til en livsstil, der er mindre end sund. At have en Paleo måltid planner kan ændre dit liv til det bedre.

Da kosten har nogle fødevarer, som måske ikke være let tilgængelige i supermarkedet, vil du ønsker at udvikle en Paleo måltid planner. På denne måde kan du kortlægge, hvad du ønsker at forberede og spise for den følgende uge eller måned. Dette kan også hjælpe dig med at holde på sporet med din kost, fordi du allerede har noget forberedt og klar.

Det betyder mindre tid at bekymre sig om, hvad du vil spise og hvornår og mere tid blot at følge kosten uden større besvær Paleo kost stammede fra stenalder måde at spise, som er blot at spise nog