fede fisk som laks, tun og makrel har fedt, der kan producere fiskeolie. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som er anbefalet af sundhedspersoner, der skal indgå i en persons kost. Omega-3-fedtsyrer er hovedsageligt docosahexaensyre eller DHA og eicosapentaensyre eller EPA. Omega- fedtsyrer er essentielle i celle bygning. Det er vigtigt at få dem fra vores kost, da kroppen ikke kan producere denne form for syre. Forskning har vist, at Omega- 3 spiller en væsentlig rolle i hjernen og fosterudvikling under graviditet og barndom.
Fiskeolie menes, og bevist at give mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra dette, er der også en masse fordele ved at tage fiskeolie kosttilskud. Fiskeolie kan: • Forbedre hjernens udvikling og hukommelse. Der er undersøgelser, der viser, at DHA reelt spiller en vigtig rolle i hjernens funktioner. Lave niveauer af DHA kan øge risikoen for at få Alzheimers sygdom. Indtag f fiskeolie under graviditeten er også anbefales.
Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Western Australia, viste, at gravide kvinder, der indtager fiskeolie supplement faktisk føder babyer med bedre hånd og øje koordination, bedre i tale og bedre kognitive udvikling i en alder af to og en halv. Bortset fra Alzheimers sygdom, kan fiskeolie også hjælpe med at reducere risikoen for andre psykiske sygdomme som depression, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hos børn, dyspraksi, bipolar lidelse og ordblindhed. • Reducer risikoen for høre angreb.
Selv om DHA og EPA er fedtsyrer, kan de reducere kolesterol, triglycerider og blodtryk. Det hjælper med at forebygge blodpropper i hjertet. Så bortset fra hjerteanfald, fiskeolie er også vigtigt at reducere risikoen for hjertesygdomme. • Reducer risikoen for kræft. Undersøgelser har vist, at fiskeolie kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle brystkræft, prostata- og tyktarmskræft. De stoppe væksten af kræftceller og hæmme dens vækst.
For postmenopausale kvinder, dem, der forbruger mere Omega-3 fedtsyrer fra laks og makrel eller fiskeolie kosttilskud er mindre tilbøjelige til at udvikle brystkræft. • Reducer effekterne eller hjælpe patienter behandle lupus, gigt, colitis og astma. Dens naturlige anti-inflammatoriske egenskaber kan mindske smerter anlagt af inflammatorisk gigt og mavekatar. • hjælpe meget under graviditeten.
Ikke alene Omega-3 fedtsyrer og fiskeolie hjælp i han fostrets udvikling hjernen, kan det også reducere risikoen for at give tidligt eller for tidlig føds
…