Der er hundredvis og måske tusindvis af fysisk fitness guru alle hævder at have det perfekte svar, den "magiske kugle" for fysisk kondition og en løsning på en sundere krop og livsstil. Tja, jeg har ikke tænkt mig at hævde at have det perfekte svar! Men jeg har et par tips om en nem at bruge stykke øvelse udstyr, som kan være en af de bedste for alle aldre, og er især velegnet til dem af os, der er enten store årgange eller lidt mere krydret. Det er Bowflex ... enhver version, men en grundlæggende maskine såsom Bowflex Sport er et perfekt sted at starte.
Så hvad er fangsten her? Absolut ingen fangst overhovedet ..... bare en entusiasme for at dele nogle tanker om måske en af de mest effektive, alsidige og billige træningsmaskiner til rådighed til brug i hjemmet. Bowflex kombinerer aerobe og styrketræning med en glat remskive og magt stang modstand system, der er let sat op. Du kan nemt skifte modstand med magt stænger gennem en bred vifte af forslag til en komplet styrke og aerob træning. Nu ikke få mig forkert på de forventede resultater.
Bowflex annoncer vises smilende, godt muskuløse unge mennesker, som vi alle gerne vil se ud, uanset hvilken alder. Nå, nu kan du bare ønsker at komme tilbage nogle muskeltonus og nogle af at tidligere styrke og udholdenhed, du engang havde. I hvert fald, her er vi ved 55, 60, 65 eller ældre, og kort transporterer medlemmer af AARP. De fleste af os blot ønsker at opretholde eller forbedre vores styrke, muskeltonus og respiratorisk effektivitet. I dag er mange læger og fysiske fitness-eksperter er knæsætter vægttræning og især brugen af frie vægte, som vi alder.
Alle nu erkender, at bevare og /eller opbygge vores styrke er kritisk i de senere år. Vi vil helt sikkert fungere med større selvtillid og fornyet styrke, men vi vil også være mindre tilbøjelige til at falde, og hvis vi gør, mindre tilbøjelige til at lide frakturer, da styrketræning øger vores knoglemasse. Hvad vi ikke høre talte om alt for ofte er potentialet for skade med frie vægte, hvis ikke ordentligt opsyn. Tilføjet til skaden mulighed, er der også behov for andre stykker udstyr såsom forskellige bænke og støtter for at få et fuldt sortiment af aktivitet med frie vægte.
Så lad os tale om Bowflex. Måske du har set infomercials og overvågede som gruppen af godt muskuløse unge mænd og kvinder samledes omkring en Bowflex maskine og undrede på, hvor nemt det fungerer, og kvaliteten af træningen det giver. Så, hvordan dette gælder for dig ... 55, 60