Det er bestemt ikke uden kalorier overhovedet, men maden har færre kalorier end den energi du har brug for at fordøje det. For eksempel den gennemsnitlige kalorier en tomat 26 kalorier, men du har brug for 60 kalorier at fordøje disse tomater. Således du faktisk forbrænder 34 kalorier.
Fordi der er ingen forskning, der understøtter om, hvorvidt i at tabe sig, nul-kalorie fødevarer "er kategoriseret som en myte.
Hvilke fødevarer er inkluderet i den" ikke-kalorie "Svaret er, æbler, abrikoser, asparges, rødbeder, broccoli, blomkål, gulerødder, selleri, tranebær, agurk, fennikel, hvidløg, grønne bønner, grønkål, porre, citroner, salat, løg, appelsiner, peberfrugter, ananas, blommer, hindbær, spinat, jordbær, gul radise, tomat og vandmelon.
Ifølge webstedet hver dag Sundhed, nogle vægttab program hævder at bruge fødevarer "nul kalorier". Dybest set er, hvis du spiser fødevarer på listen , hvilket betyder, at det har meget lav kalorier, din krop vil bruge flere kalorier at fordøje maden.
Du skal forbruge disse fødevarer i store mængder hver dag, så vægten vil komme ned. Således fødevarer, der er " annonceret "som en kalorie-fri er faktisk lav i kalorier og mange næringsstoffer. Ved at tilføje til den daglige kost, vil du forbruge færre kalorier og i sidste ende føre til vægttab. Fødevarer rige på fibre kræver som regel en masse energi til at fordøje. Så slet ikke overraskende, hvis den kategori indtastes som en fødevare "nul kalorier" er frugt og visse grøntsager.
Disse fødevarer har en tendens til at indeholde mere fiber end andre fødevarer.
Høj i fiber, der forårsager vægttab. Udover at behøve en masse energi til at fordøje, maden tager for lang tid at fordøje ordentligt. Men husk, vil maden i listen gør det nemmere for dig sulten, fordi kroppen skal arbejde hårdere for at fordøje.
Så hvad kan du gøre med nogen form for nul kalorieindhold fødevarer? Naturligvis spise dem. Kun, er der flere måder at gøre dem til at se mere attraktiv. En af dem er at kombinere frugter med grøntsager.
Blandet Frugt & Grønt
Hvad kan der gøres med frugt?
• snacking på frugt? Hvorfor ikke? Frugt kan være en snack mad, der er okay.
• Frugt er også en egnet dessert.
• Appelsinjuice eller andre frugtdrikke kan indtages på ethvert tidspunkt.
• Jordbær og tranebær kan være lækre og sunde smoothies, eller skåret i stykker og tilsæt til yoghurt.
Der er mange ting, du kan gøre m