Sætningen går det tager over 9 måneder til at sætte på barnet vægt og vil tage over 9 måneder til at flytte; men hvis du også, ligesom så mange nye mødre, der har svært ved at tabe de overskydende lbs derefter følgende teknikker kan hjælpe. 1. Har tid til dig selv Det er let at snack på farten, når du har en baby, men ved at gnave hele dagen - og på fedtholdige fødevarer - dette kan gøre at miste overskydende lbs vanskeligt og måske endda udløse vægtøgning.
Husk derfor at give dig selv en pause, hvor du kan forudbestille forberede middage for resten af ugen, og sørg for at du spiser sundt. 2. Gå en tur Tager dit barn til en spadseretur til din lokale park eller ind i byen, eller møde din partner for en snack kan alle hjælpe til at træne de muskler og få dig at arbejde ud. Vægten af din baby og barnevogn i særdeleshed er fantastisk til opbygning af muskler og vil gøre du træner hårdere. 3. Kog din egen mad Modstå fristelsen til madlavning klar mad og forsøge at tilberede dine egne måltider fra bunden.
De fleste færdigretter er pakket i fedt og salt, der hurtigt kan støde op kalorier. Som et resultat forsøger at skabe dine egne måltider fra bunden, da dette vil gøre det muligt for dig at styre dit indhold kalorie mere effektivt. BEMÆRK: Hvis du har svært ved at finde tid til at lave mad, sætte lidt tid afsat til dig selv at lave mad i løs vægt. Udnyttelse dit køleskab, kan du opdele disse pre-made fødevarer og re-varme dem i løbet af ugen. 4. Gå til fritidscentret Nu er vi taler ikke om at bruge timer på romaskiner her.
Du kan lave besøger din lokale fritidscenter underholdende for alle, ved at gå svømning ugentligt. Svømning er en utrolig måde at træne hele din krop og have det sjovt med dit barn, uden at lægge for meget pres på dine lemmer. 5. Eksperimenter med ammer Du tror begrebet amning tidskrævende, især når din baby har brug for fodring hvert par timer; men amning er blevet afsløret at bruge op over 500 kalorier om dagen (eller 200-600 kalorier). 6.
Øvelse med hjælpere Gåture eller slutter en øvelse klasse med en kammerat er en fantastisk måde at holde dig fokuseret og garanti for, at du motionerer regelmæssigt. Tip: hvis du føler nervøs din baby vægt, hvorfor ikke bede en kollega ny mor til at gå med dig og bruge hinanden som encouragment. At komme af med overskydende lbs efter at have en baby behøver ikke at være vanskeligt eller trættende. Indarbejd nogen af de anførte tips i din rutine, og du kan hurtigt komme i form.
Men hvis du seri