Oprah Winfrey er en af de mest succesfulde mennesker i verden, og en inspiration for mange, men hun stadig kæmper med hendes vægt
Oprah Winfrey havde mange op og nedture; hun ville tabe sig og derefter vinde det hele tilbage. Så lad os se, hvad hun gjorde, da hun ønskede at tabe sig.
Hun skære alle "hvide ting", hvilket betyder alle raffinerede mel, kartofler, pasta, hvide ris og sukker. Hun sagde "nej" til alkohol. Som vi alle ved alkohol indeholder en masse kalorier, selvom det kan være misvisende, da det er flydende. Hun praktiserede portion kontrol.
Hun holdt op med at spise efter en vis tid i løbet af dagen. Salg
Nogle eksperter siger, du skal ikke spise efter 06:00, andre fortæller os ikke at spise tre timer før sengetid. Eksperter siger, at mennesker, der spiser efter middag det meste af tiden gøre det for følelsesmæssige årsager ikke rigtig sult. Oprah også drak en masse vand. Nogle siger, at hvis du drikker et helt glas vand før middagen, vil du spise mindre. Hun spiste også en masse grøntsager og magert proteiner
Oprah udøvelse kørte.; hun selv løb en maraton. Oprah, selvfølgelig, havde en berømthed træner, Bob Greene.
Oprah har været kendt for at gøre detox kost. Hun har gjort 21-dages detox kost og gik veganske og skåret ud koffein, sukker, gluten, og alkohol.
I 1988 mistede hun 67 pounds på en flydende protein diæt. Desværre fik hun det tilbage efter kort tid.
Som vi alle kan se det er yderst vanskeligt at holde vægten, når du har mistet det. Du er nødt til at ændre den måde, du lever. Du kan ikke bare gøre en detox kost i en måned, mister vægt og sige Det er ikke, hvordan det fungerer "det er det, jeg er færdig."; du nødt til at arbejde hårdt for at holde denne vægt fra.
© 2010 Projekt vægttab. Alle rettigheder forbeholdes.