Der er intet mere inspirerende, når det kommer til vægttab end at se nogen, der har en lignende livsstil til din egen slippe pounds gør noget, at nogen af os kunne gøre det så godt. Jeg kan virkelig godt lide showet "Biggest Loser" på NBC. Det skildrer forskellige mennesker fra alle samfundslag, der, uanset af hvilken grund, har ladet sig gå og blive fede. Af forløbet af showet disse personer arbejder med trænere og konkurrere mod hinanden for at se, hvem der kan tabe mest procentdel af vægten.
Selve showet er ikke rigtig, hvorfor jeg se det, men ser individer tabe at vægten og omdanne ikke kun deres kroppe, men også deres sind. Hvis du ikke har haft en chance for at se showet og har brug for nogle vægttab motivation, stille ind, vil du nyde det.
Selvfølgelig har de et team af folk, der arbejder med dem for at hjælpe dem med at tabe, som er et langt spring for resten af os. Vi har os selv og måske nogle kære. Men hvad jeg er ved at fortælle dig, vil gøre en verden til forskel i dit vægttab rutine, fordi det vil være så enkelt.
Det bedste er, at du ikke behøver nogen særligt udstyr, personlige trænere eller motiverende grupper. Alt du behøver, er viljen til at ønsker at tabe sig.
Nøglen til at tabe vægt er ikke at bruge utallige timer i gymnastiksalen. Hvis du ønsker at tabe sig og endnu vigtigere holde det ud, skal du ændre den mad, du spiser, når du spiser det, og hvor meget. Nu kan det lyde som en masse arbejde, men i nogle få øjeblikke, du vil se, hvor nemt det er at spise rigtigt, så de overskydende pounds bare falde lige ud af dig.
Der er tre fødevaregrupper, du har brug at huske, proteiner, kulhydrater og grønne grønsager. I kan du huske dem, du er halvvejs der. Din proteinkilder bør komme fra magert kød og fjerkræ, æggehvider eller erstatninger samt fisk. De bør bages eller uden gæller, aldrig stegt, og hvis du absolut har brug for at stege din mad, så brug en fedt fri non stick madlavning spray som "Pam".
Dine kulhydrater bør komme fra hele korn kilder som multigrain eller hvedebrød, korn, brune ris og kartofler for at nævne et par stykker.
Mange eksperter mener, at indtagelse af for mange kulhydrater (kulhydrater for korte) kan være værre end indtagelse af for meget fedt.
Den sidste fødevarer gruppe er grønne grøntsager og som navnet antyder skal være kilder til grøntsager, der er, godt, grøn. Asparges, spinat, blandede grønne salater og broccoli er et par af de mange valg, du har.