Trin 1
Børn i dag er ude af kontrol. Få dit barn væk fra computeren eller fjernsynet. Gøre dem hjælpe med gøremål omkring huset .Give dem en øvelse rutine, hvis de ønsker visse ting, som at gå i biografen, at få den nye spil, trøje, sko, sneaker, eller hvad. Bare husk valget er op til dig. Vil du have et barn, der kommer til at vokse op af formen og leve et liv i at blive gjort nar af.
Jeg siger ikke, hvis dit barn er overvægtig, han eller hun ikke er god eller dårlig, men det kan føre til medicinske problemer nede ad vejen, så mange jeg ønsker ikke at komme ind i det. Læs videre, hvis du ønsker at starte en nytårsforsæt for din children.And hjælpe dig selv på samme tid.
Trin 2
1. alle gøre måltid gang tid til familien. Få dem blive involveret gør det. De vil være mere tilbøjelige til at spise den. Lad dem bære en kokke hat eller forklæde, det gør dem til at føle som om der involveret. Og spise sunde jer at være en god rollemodel.
Husk æblet ikke falder langt fra stammen. Brug en blender til at flydende bær, bananer, protein, ting, der er sunde. Du ved, ligesom en smoothie børn elsker at gøre dem og sjovt for dem. Ingen sodavand, der alene vil gøre dem overvægtige. Der er en enorm mængde af sukker i sodavand, og aldrig kost soda, er det en morder .Give dem salater med fedtfrie dressinger. når de ønsker en snack tilbyde dem frugt, de vil vænne sig til at spise god ernæringsmæssig mad. Og når de gør spiser god ros dem med en form for belønning som at gå til en film eller noget, som de har ønsket i lang tid.
Så de får i habit.Try at holde sig væk fra fastfood, hvis du ikke kan bestille den sundeste du kan fra menuen.
Trin 3
Husk at gå til din børnelæge for at få en god multi vitamin. 80% af børnene ikke får nok grøntsager everyday.They heller ikke få nok næring hver dag either.That er, hvor kosttilskud kommer i. Børn skal have mindst 1 1/2 kopper frugt om dagen. Husk, at der starter gode spisevaner nu vil vare et liv tid. Altid tilskynde når dinning ud med børnene at bestille mad, som du spiser med en gaffel og kniv, er det normalt sundere.
Og sørg for at de gør en slags motion. Få dem involveret med sporet, Karate, dans eller anden form for aktivitet efter skole.