Æg Diet

Æg er gået fra arbejderklassen mans morgenmad til kolesterol indsamlingsaktioner og nu en kost mad? Ja, kan den utrolige, spiselige æg bare være en utrolig vægttab fødevarer og energi booster. Hvorfor ikke prøve at tilføje æg til din kost.

To forskellige undersøgelser foretaget af Louisiana State University og Rochester Center for fedme i Amerika har vist, at mennesker, der forbruges æg til morgenmad gik gennem resten af ​​dagen forbrugende på gennemsnit færre derefter 400 kalorier så folk, der forbruges den samme mængde kalorier med ud æg til morgenmad.

Slår ud talrige videnskabelige undersøgelser er blevet gennemført for nylig, der viser effektiviteten af ​​æg som en appetitnedsættende spise æg gør en person føler fyldigere længere derefter spise andre fødevarer, til gengæld fører en person til at forbruge færre kalorier gennem ud deres dag. Undersøgelser fulgte to grupper af lignende mennesker, hvor den ene gruppe har æg til morgenmad.

Den gruppe, der havde æg til morgenmad forbruges i gennemsnit 400 kalorier færre kalorier om dagen og derefter den gruppe, der ikke har æg til morgenmad, selvom måltider i begge grupper var ens i kalorier. En undersøgelse fulgte test deltagere til 8 uger og så, at den gruppe, der forbruges æg til morgenmad mistet 65% mere vægt så den gruppe, der ikke gjorde. Ægget spise gruppe ikke blot mistet mere vægt, men også mistet næsten dobbelt så mange inches fra deres taljemål.

Undersøgelsen viste også, at ægget forbrugende gruppe havde mere energi grundig ud dagen derefter den ikke æg forbrugende gruppe.

En stigning i energi med et fald i pounds og en mindre talje linje, lyder som en win, win til mig. Men du skal huske på, at mindst en af ​​undersøgelserne blev delvist grundlagt af den amerikanske Egg Board. Ud over at være en mulig appetitnedsættende eller vægttab fødevarer, æg er en næringsrig mad. Udover at være lav i kalorier æg er fulde af essentielle aminosyrer og vitaminssuch som D, B12, E og A.

Også glem ikke zink, jern og alt det store protein, som æg indeholder.

Personligt æg er en af ​​mine livretter, og jeg kunne ikke være mere tilfredse med muligheden for, at en fødevare, jeg elsker er ikke kun godt for mig, men også kan hjælpe mig løs vægt og holde min energi