Hver morgen du vågne op og sige, "I dag er dagen!"
Hver sidst på eftermiddagen, du siger: "Nå, jeg vil starte i morgen. "
Jeg ved, jeg har været der. Jeg var i college, der arbejder fuld tid og forsøger at have et socialt liv. Tiden var ikke min ven, så alt, hvad jeg kunne sætte i min mund var. Jeg havde ikke tid til at lave frokoster eller gå til helsekost butik; så fastfood, hurtige spisesteder og højt kalorieindhold fødevarer var min verden.
Da jeg dimitterede college, var jeg på min højeste. 312 pounds på en 5'7 ramme var blot almindelig usund.
Heldigvis i college, jeg tog en Kinesciology klasse. Det lærte mig alt om kroppen som en maskine. Når jeg dimitterede og havde lidt mere tid, jeg satte mig ned med bogen og begyndte at lære om denne fantastiske skabning jeg havde taget for givet alle disse år.
Det virkede, hvis jeg læste rigtigt, at den organ nødvendige fødevarer til at køre, den måde, en bil har brug for gas. Derfor er man nødt til at spise, men bør ikke overfylde tanken eller det kører dårligt, ligesom en bil.
Jo mere jeg læser, jo mere begyndte jeg at se det store billede af kroppen.
Svaret var enkelt. Spise inden for en time at vågne op, og spiser hver 2-3 time hele dagen.
Det virkede lidt for let, men jeg regnede jeg ville give det et skud. Jeg læste videre og så, at der er to fødevarer så fremragende for kroppen, at de skal spises hver dag. Hvad er de? Æbler og bananer! ! Hvem vidste
Så det var min plan:
Inden for en time: Morgenmad (jeg havde 8 oz kakaomælk fordi jeg er en chocoholic)
2-3 timer senere: Snack (æble eller banan)
2-3 timer senere: Frokost (Lean køkken eller kylling med ris eller noget andet under 500 kalorier)
2-3 timer senere: Snack ( æble eller banan)
2-3 timer senere: Aftensmad (noget sundt .
.. kylling, fisk eller magert kød, lidt stivelse, som en lille kartoffel eller nogle ris, en veggie, ligesom en salat med citron som forbindingen eller greenbeans eller ærter (prøv ikke at spise anti-veggies som majs)
2-3 timer senere:... Sent Snack JA, jeg sagde en sen snack jeg spiste hver nat ... Normalt 4 oz kakaomælk og to sukker frie pecan cookies. Alt mindre end 200 kalorier er fint.
Det er det. Lyder alt for let, ikke? Når du kommer i gang, bliver du nødt til at indstille en påmindelse til at spise fordi du er ikke sulten på disse intervaller. spise alligevel.
Grunden til dette vi