Vary din motion rutine
-?. Holde tingene interessante ved at gøre forskellige typer af øvelser. Styrke tog med frie vægte, smith maskiner, kropsvægt, isometrics. Bær vægtede veste. Vary cardio ved at køre udenfor i parken, strand, bjerge, skal du bruge elliptiske, løbebånd, liggende cykel, sjippetov. Jeg tror styrke /vægttræning er den vigtigste del af enhver øvelse rutine og bør gøres på minimum 3 dage om ugen. Mere er bedre, men mindst 3 dage 2
Dyrk det interne med sind /krop øvelse
-..
Gøre yoga (jeg foretrækker vinyasa) og /eller tai chi sammen med chi gung. Dette strækker ikke kun dine muskler og styrker dine knogler, led og sener, det giver dig også mulighed for at mentalt bare slappe af og give slip. Dette er den "Yang" at vægte træninger "Yin" 3
Spis godt
-.. Aldrig nogensinde "kost". Jeg hellere bruge udtrykket "kostplan" end "kostplan". Spis gode fødevarer og holde sig væk fra det forarbejdede junk (hvide ris, hvide nudler, sukker, fastfood, stegt mad). Spis masser af grønne grøntsager (broccoli, spinich) og hele korn brød.
Har en lejlighedsvis glas rigtig god cabernet vin. Drik masser af vand 4
Har mindst en hobby
-.. Find noget, som du bare flade ud nyde og kunne gøre i timevis. Noget, som du kan tilbringe timer i en boghandel læsning om. Jeg har to hobbyer: Martial Arts og makrofotografering. Undervisning og øve kampsport er min største glæde. Forsøger at tage, at "perfekt" makro foto (jagten) er en stor glæde, samt 5
Kærlighed
-.. Har nogen /noget i dit liv, som du elsker (og elsker dig tilbage). En kone, mand, børn, hund. Nogen /noget, der bringer du elsker.
Alle har brug for dette. Værs'go. Det virker for mig. Håber jeg ikke gå alt for off base, hvad OP manglede. Men jeg tror virkelig, at "Bo sund og rask"
man nødt til at have hans /hendes baser dækket Fysisk
(# 1, # 2 # 3), Mentalt
(# 2 og # 4) og Følelsesmæssigt
(5 #).