Her er 5 ting at følge for at tabe graviditet vægt. Men inden da, huske disse to ting, som du skal til at hjælpe dig til at tabe graviditet vægt: 1. Selvfølgelig du er ikke en berømthed, hvis du er, chancer er, du allerede har nogle smarte træner og sponsorer til at hjælpe dig med at tabe 2. Hvis du ikke er en berømthed, så kan du miste vægten langsomt.
1. Langsom og støt er nøglen, fordi din krop lige havde gik igennem en ni måneder langsom vækst. Så du skal ikke forvente at tabe graviditet vægt i et par uger.
Men for de fleste kvinder, er de stadig kan tabe sig gennem de første 14 dage af deres leverancer fra omkring 10 pounds til 14 pounds. Vægttabet er primært muligt på grund af tabet af overskydende væske i deres krop, placenta, vægten af barnet og også fostervand. Vægttabet afhænger imidlertid af den enkelte, så for nogle kan de tabe færre pounds vægt, mens andre kan miste mere pounds.
2. Sørg for, at du drikker mindst 8 glas vand dagligt. Mest ekspert har anbefalet at drikke ca. 10 til 12 glas vand dagligt at tabe graviditet vægt.
Drikkevand skal rense din krop og fjerne giftstoffer samt genopfyldning din mælk udbuddet. Den skal også hjælper dig til at tabe vand vægt, som du måske har bevaret under graviditeten.
3. Husk at amme dit barn. Du kan nemt miste omkring 500 kalorier om dagen ved at gøre det. Dette er den vigtigste ting, du skal gøre for at tabe sig efter din levering.
4. Har nogle moderat motion dagligt. Doing moderat motion hver dag vil hjælpe dig til at miste graviditet vægt. Hvis du skifte du træner dage, vil du ikke oprette øvelsen vane du har brug for at triumfere i dit vægttab mål. 5.
Vær altid sunde snacks til rådighed. Dårligt valgt snacks skal yde din daglige motion ubrugelig. Så altid gøre frugter, nødder og fuldkornsprodukter handy.
Disse 5 ting at følge for at tabe graviditet vægt er dybest set de nemmeste tips til at tabe efter din levering. Inkludere dem i din efter graviditet liv og mærke din krop tilbage til sin præ graviditet form uden at skade dig selv.
Hvis du finder denne artikel nyttige og til at lære meget mere om, hvordan til at tabe graviditet vægt, besøg tabe sig på 14 dage hvor du vil finde dette og meget mere, herunder motion og kost tips.